身體是革命的本錢，鄭重推薦一份健康作息表
話說世界上沒有不可打敗的敵人，就算再難纏的對手，只要你活得比他長，最終還是你贏了。
所以說能力很重要，但是能發揮能力的你這個人的身體，更重要！愛自己，要健康，那就來個最安全健康的作息時間表吧！
7:00
一束陽光過隙照進窗，從容起床。
一杯溫水是早起之後的必需品，小口緩咽，如春雨滋潤乾枯的農田。
腸胃開始蘇醒，蠕動——立即去排盡廢物，開始最好的新一天。
7：30
洗刷刷，洗刷刷，良好的心情迎來營養全面而豐富的早餐。
要少糖少鹽少油，蛋奶齊全果蔬齊備。
早餐要吃好，優質的早餐，能讓你充滿活力。
8：00
晨起之初，人體免疫系統最弱，“新飛之鳥不可拔其羽，新植之木不可動其根”
稍微熱身最好，不要劇烈運動，那就開動11路車上班—去吧皮卡丘~
8：30
一年之計在於春，一日之計在於晨。心情最新鮮、腦袋最清醒的時候，最好做最有難度的事。
比如攻克平日的難題，複雜的事情提綱掣領，高屋建瓴統籌全域。
10：30
時間過得很快，投入工作中一晃就過去了。
最好起來走動，防五穀輪回之所的職業病；遠眺下，再做眼保健操，讓眼睛舒緩舒緩，順便鬆弛下緊張的神經。
11：00
上午即將過去，早飯消化完畢，大腦急需血糖
水果最好不可與飯同食，餐前餐後隔開半個小時最好，正好腸胃熱身
所以該吃水果了，吸收水果營養的最佳時機到來
12：00
午餐補充足夠的蛋白質，豆類食品綜合性最佳。
蛋白豐富，還沒有豬流感禽流感瘋牛病膽固醇什麼的困擾。
12：30
大多數公司不像學校一樣給你兩個半小時時間，只有一個半小時。
午後時間很寶貴，所以最好用來小睡一覺。
最好不要趁此時淘寶血拼和打激烈遊戲，容易消耗精力下午更累。
1：30
小睡一覺起來，洗把臉，能量充足身心輕鬆，進入思維最活躍的時間。
大多數靈感會在此時大腦最活躍的時間跳出來，
工作中各種創意創新，日積月累，小細節成就大事業。
3:30
應該是下午茶進行中或即將結束的時間。
起身活動一下，順便喝杯優酪乳，補充身體流失的血糖
最密集的工作即將暴雨般襲來，做好準備。
4：00
4點到7點（或者6點？），身體和大腦經過磨合，處於一天中巔峰狀態。
最適合做細緻而密集的具體工作，忙而不亂，效率最高。
正好也是大多數公司業務最繁忙的時間。
7：00
別急著回家，
用10分鐘時間進行分析歸納總結，查缺補漏溫故知新。
一日而三省吾身，笨鳥先飛，大器可晚成！7：30
回家了，晚飯不要吃太多，晚飯要吃少，三四分飽就行。
飯後歇一會兒開始運動健身。
先散步活絡血脈再慢跑，很健康。
8：00
運動回來，洗個舒服的溫水澡，脫去浮沉和疲憊，放飛身心，很舒服。看看電視，或者進行計畫中的閱讀，在娛樂休閒中放任工作思考，碰撞出意想不到的火花，勞逸結合，靈感迸發的時機又來了，抓住它！
10：30
精力漸漸耗盡，而且馬上進入皮膚再生的時間了。
舒緩地做個皮膚護理吧。
然後差不多進入11點了，身體各部分都開始罷工，順其自然，睡覺。
10：30
精力漸漸耗盡，而且馬上進入皮膚再生的時間了。
舒緩地做個皮膚護理吧。
然後差不多進入11點了，身體各部分都開始罷工，順其自然，睡覺。