准媽媽們注意，這幾種食物孕期內要慎吃，會影響胎兒的大腦發育
親愛的孕母親們，你們好，感謝您打開小編的文章，期望咱們的內容能給您孕期與育兒過程中帶來一些協助，小編就將不堪僥倖！
孕母親的飲食不僅關乎寶寶的身體健康，更能夠影響寶寶的智力發育。
孕媽吃得對寶寶終身都聰明，可是孕媽吃不對，胎寶寶可是會很難過，乃至影響胎寶的腦部發育。所以，孕母親的飲食要特別注意，特別當心五類食物，因為這五類食物過量食用簡單致使胎寶腦受損。
有害食物一、過鹹食物
孕期不要吃過鹹的食物
典型代表：鹹菜、榨菜、鹹肉、豆瓣醬等。
過鹹食物不光會致使高血壓、動脈硬化等疾病，並且還會損害動脈血管，影響腦安排的血液供應，形成腦細胞的缺血缺氧，致使記憶力下降、智力遲鈍。所以為了自個和寶寶的健康考慮，孕媽咪不宜吃過鹹的食物，鹽的攝入也應適當。
有害食物二、含味精多的食物
典型代表：炒菜喜愛多放味精。
有一些家庭覺得炒菜、煮湯的時分多放點味精能夠讓菜嘗起來愈加甘旨，愈加鮮甜。可是，假如家中有孕母親，做飯就不要放這麼多味精了。醫學研討表明，孕媽咪假如在妊娠後期經常吃味精會致使胎兒缺鋅，而寶寶缺鋅嚴峻時則會致使發育緩慢。世界衛生安排主張：成人天天攝入味精量不得超過4克，孕母親和周歲以內的孩子禁食味精。
假如想讓菜式嘗起來鮮甜，應當買新鮮的食材，而不是一味地加味精。
有害食物三、含過氧化脂質的食物
典型代表：臘肉、熏魚等曾在油溫200度以上煎炸或長時間曝曬的食物。
儘管這類食物很好吃，是很多母親的心頭愛，可是披著“甘旨”外衣的它們，卻是十分不易健康。因為這類型的食物中富含一種叫做過氧化脂質的物質，過氧化脂質會致使大腦早衰或發呆，直接有損於大腦的發育。
有害食物四、含鉛食物
典型代表：爆米花、松花蛋、啤酒等。
一邊看電影一邊嚼著爆米花可是十分愜意的作業，要不然一邊談天一邊喝著啤酒也是頗有情味。可是，關於孕媽來說，這些可都是碰不得的。這些看似一般的零食，如爆米花，居然也是含鉛食物。而鉛會殺死腦細胞，損害大腦。所以，孕母親知道這些食物有多不行取了吧。
有害食物五、含鋁食物
典型代表：油條、油餅等。
假如還有孕媽們喜愛將油條、油餅作為早餐食用，那就快停止吧。因為這類型的食物歸於含鋁食物。常吃含鋁量高的食物，會形成記憶力下降、反響遲鈍，乃至致使發呆。
上述五類食物多吃簡單胎兒腦受損，那麼有哪些食物有利於胎寶健腦一起也有利於孕母親的身體健康呢?小編為各位孕媽們引薦九類食物。
健腦食物一、富含脂肪的食物
典型代表：大豆油、花生油、菜籽油等植物性油脂，以及牛油、豬油和各種肉類所含的動物性脂肪。
本來這些食物在平時炒菜中常常碰到，這些食物所含的營養素脂肪，是構成腦安排的極其主要的營養物質，在大腦活動中起著主要的不行代替的效果。不過，這類食物雖好也要適當，究竟過分油膩的食物關於有孕吐反響的母親來說可受不了呀。
多吃些富含脂肪的食物
健腦食物二、富含蛋白質的食物
典型代表：動物性食物如瘦肉類
像豬、牛、羊的肉、肝、腰子及雞、鴨、魚、蝦、蟹等，像雞蛋、鴨蛋等;乳類，像牛奶、羊奶等。植物性食物如豆類，像黃豆、青豆、黑豆、豆腐、豆漿等;谷類，像米、面、玉米等;乾果類，像花生、核桃、榛子、瓜子等。
咱們都知道蛋白質對人體的主要性。上述羅列的這些食物所含的營養素蛋白質，對胎寶寶的大腦發育起到很主要的效果。
健腦食物三、富含維生素C的食物
典型代表：櫻桃、芭樂、獼猴桃、西蘭花、草莓、柿子、檸檬、番茄、苦瓜等。
大多數蔬菜和生果都富含維生素C，而這幾類食物所含的營養素維生素C尤為豐富，在胎兒腦發育期起到進步腦功用敏銳的效果。再加上這幾類食物自身甘旨好吃，天然遭到很多母親的喜愛了。
健腦食物四、富含鈣的食物
典型代表：牛奶、乳酪、綠色蔬菜、大豆、小魚幹、髮菜、芝麻等。
這些食物富含鈣，具有確保大腦堅強在作業以及對腦發生異常振奮起到按捺，使腦細胞防止有害影響的效果，因此孕母親懷孕時期對鈣的攝取也是很主要的。
健腦食物五、富含糖的食物
典型代表：白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、麵粉、紅薯、大棗、甜菜及生果等。
這些食物富含了補腦的營養素：糖。腦是耗費能量的器官，儘管腦重只占體重的2%左右，但腦的耗能量卻占全身總熱量的20%。糖是大腦活動能量的來歷，具有影響大腦的活動能力的效果，其原因是因為很多的糖能影響胰島素排泄添加，使血液中色氨酸含量進步，而增強了大腦神經源的活動，進步智力。
健腦食物一、富含脂肪的食物
典型代表：大豆油、花生油、菜籽油等植物性油脂，以及牛油、豬油和各種肉類所含的動物性脂肪。
本來這些食物在平時炒菜中常常碰到，這些食物所含的營養素脂肪，是構成腦安排的極其主要的營養物質，在大腦活動中起著主要的不行代替的效果。不過，這類食物雖好也要適當，究竟過分油膩的食物關於有孕吐反響的母親來說可受不了呀。
多吃些富含脂肪的食物
健腦食物二、富含蛋白質的食物
典型代表：動物性食物如瘦肉類
像豬、牛、羊的肉、肝、腰子及雞、鴨、魚、蝦、蟹等，像雞蛋、鴨蛋等;乳類，像牛奶、羊奶等。植物性食物如豆類，像黃豆、青豆、黑豆、豆腐、豆漿等;谷類，像米、面、玉米等;乾果類，像花生、核桃、榛子、瓜子等。
咱們都知道蛋白質對人體的主要性。上述羅列的這些食物所含的營養素蛋白質，對胎寶寶的大腦發育起到很主要的效果。
健腦食物三、富含維生素C的食物
典型代表：櫻桃、芭樂、獼猴桃、西蘭花、草莓、柿子、檸檬、番茄、苦瓜等。
大多數蔬菜和生果都富含維生素C，而這幾類食物所含的營養素維生素C尤為豐富，在胎兒腦發育期起到進步腦功用敏銳的效果。再加上這幾類食物自身甘旨好吃，天然遭到很多母親的喜愛了。
健腦食物四、富含鈣的食物
典型代表：牛奶、乳酪、綠色蔬菜、大豆、小魚幹、髮菜、芝麻等。
這些食物富含鈣，具有確保大腦堅強在作業以及對腦發生異常振奮起到按捺，使腦細胞防止有害影響的效果，因此孕母親懷孕時期對鈣的攝取也是很主要的。
健腦食物五、富含糖的食物
典型代表：白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、麵粉、紅薯、大棗、甜菜及生果等。
這些食物富含了補腦的營養素：糖。腦是耗費能量的器官，儘管腦重只占體重的2%左右，但腦的耗能量卻占全身總熱量的20%。糖是大腦活動能量的來歷，具有影響大腦的活動能力的效果，其原因是因為很多的糖能影響胰島素排泄添加，使血液中色氨酸含量進步，而增強了大腦神經源的活動，進步智力。