大便的氣味和狀態，提示疾病的發生，提前收藏，值得警惕！
拉屎是大家每天都做，卻又難以啟齒，不好意思談論的事情。但大便的狀態確實是反應人體健康狀況的非常直觀的指標。那麼今天，好營養師就來為大家解讀，大便與人體健康的關係。
大便氣味的主要成分是吲哚類、糞臭素、胺類化合物和酸性物質。其中糞臭素和吲哚類是產生大便惡臭的根源。它們是蛋白質被腸內細菌分解所形成的物質。哺乳期的嬰兒排出的大便是幾乎聞不到臭味的，那是因為以母乳為食，可以使腸道保持非常乾淨的環境。
健康的成年人，其大便中水分含量占70%左右，其餘是食物中不消化的纖維素、消化道的分泌物、上皮細胞和細菌等。大便呈金黃色香蕉狀，質地較軟，表面光滑。
如果你的飲食偏向于歐美，攝入大量的蛋白質，那麼大便就必然會變得很臭很臭。同時，你的體味也有可能變重。這其實也解釋了為什麼歐美的老外總愛塗香水。如果吃素或者攝入的蔬菜水果很多，那麼大便的氣味就會很輕。
高蛋白飲食
如果大便有一股非常刺鼻的酸臭味，那多數是腸道內有害菌異常發酵所致。說明食物在腸道內停留的時間過長，可能伴有便秘的症狀。這種情況下，可根據自己的作息，提前排便，或許有所改善。
如果腹瀉便呈黃色且有一股燒焦味，多數是小腸機能降低引起的消化不良。
如果大便突然變得很油且粘稠，總是沖不乾淨，則表示大便中脂肪含量過高，可能是消化不良或者肝膽出現病變。如果大便突然呈綠色，但形態正常，說明大便中的膽汁尚未來得及被腸道氧化，
如果您的大便出現了以上所述的各種症狀，那麼就說明你首先需要調整自己的飲食習慣了。飲食按照食物多樣，穀類為主，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，多吃蔬菜水果、奶類和大豆的原則。如果調整了飲食加上適當運動後，仍出現以上症狀，那可能要及時去醫院檢查了。
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（本文圖片源自網路 版權歸原作者所有）
仍出現以上症狀，那可能要及時去醫院檢查了。更多營養學知識，請訪問好營養師網好營養師！歡迎諮詢！
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