想瘦想美還想懶?就改掉這幾個壞習慣,別再盲目水果減肥法!
夏天是大家減肥最賣力的季節,很多女人想要美麗,卻又懶於運動,只寄希望於節食瘦身。晚餐以吃水果代替主食更是常事,卻不明白水果空腹吃也是一種傷害,更別說那些經常空腹喝冰飲的人了……
特別是許多胃腸不好的人,夏天常常空腹喝冰飲、吃水果,這不是在減肥,而是在自殘!
如果空腹的時候,食用大量的冰冷食物,雖然可以得到一時的涼爽,但是,也容易對胃腸造成刺激,長期下來各種腸胃疾病就冒出來了。而且,女人還會出現月經不調的問題,減肥不成還傷害自己的身體。
除了冷飲,以下這些飲品以及水果也不宜空腹時飲用:
一,濃茶:
茶葉中含有的咖啡因等生物鹼比較多,如果空腹喝茶可能會影響腸道的吸收功能,讓人出現頭昏心慌,心神恍惚,手腳乏力等情況。
尤其是胃腸比較弱的老年人或者有腸胃疾病的人,若是空腹喝濃茶的時候,茶中大量的鞣酸對胃腸黏膜產生刺激,
二,酒精:
大部分知道不能空腹喝酒,但是,你明白這是為什麼嗎?若是空腹喝酒,血液中吸收的酒精濃度更高,危害更大。
而且,空腹喝酒精濃度過大的烈酒,會使人體內的葉酸以及氨基酸嚴重缺損,
三,橘子:
橘子中含有豐富的糖分以及有機酸,如果空腹吃橘子,也會的胃黏膜產生刺激,出現胃脹反酸等症狀。因此,大家儘量別空腹時吃橘子,
四,山楂:
空腹吃山楂的時候,會是饑餓感加重,容易引起胃痛的情況。而且,山楂中富含的果酸、有機酸,會使胃酸驟增,刺激胃黏膜,讓胃發脹泛酸,尤其是有胃炎、胃潰瘍等胃腸方面疾病的人,空腹吃山楂非常不宜。
五,鳳梨:
鳳梨中含有的蛋白分解酵素非常強,若是吃飯之前空腹吃鳳梨,特別容易對胃壁產生傷害。
六,香蕉:
香蕉中含有豐富的鎂,如果空腹時吃過多的香蕉,血液中的鎂元素含量突然增多,容易使體內的鈣鎂比列失衡,且有抑制心血管的危害,最好不要空腹時大量食用香蕉。
減肥重要,還是健康重要?別再盲目的尊崇水果減肥法,用水果代替三餐,夏天喝冷飲也應該適量,三餐飲食均衡+適量水果+足量運動,才是變美麗的關鍵!
如果空腹時吃過多的香蕉,血液中的鎂元素含量突然增多,容易使體內的鈣鎂比列失衡,且有抑制心血管的危害,最好不要空腹時大量食用香蕉。減肥重要,還是健康重要?別再盲目的尊崇水果減肥法,用水果代替三餐,夏天喝冷飲也應該適量,三餐飲食均衡+適量水果+足量運動,才是變美麗的關鍵!