其實,熬夜也沒什麼“特別”的壞處
今天是國際睡眠日,今年的主題是“健康睡眠,遠離慢病”,有超過五成的國人認為工作壓力對其睡眠造成了較大的影響,成為扼殺睡眠的主要“殺手”之一。
請原來我們的標題党,“其實,熬夜也沒什麼“特別”的壞處”,就是會加速死亡罷了!
下面我們就來具體聊聊哪些毛病是熬夜害得!
睡得少,大不了得癌症
發表於《美國流行病學雜誌》的一項研究發現,睡眠障礙與女性的甲狀腺癌風險之間有顯著的相關性,也就是說,睡眠品質差的女性,會更容易患上甲狀腺癌。
長期熬夜是腫瘤高發的一個誘因這也在學界獲得共識。除了甲狀腺癌,還有誘導乳腺癌等激素敏感性癌症,因為熬夜會導致內分泌激素水準的紊亂,使得細胞代謝異常,導致細胞突變,提高患癌風險。國際癌症研究機構也早已認定,夜班是強烈的致癌因素,與朝九晚五的人群相比,夜班族晚期腫瘤風險增加24%,早期腫瘤風險增加49%。
長個眼結石,大不了失明
長期熬夜造成的用眼過度,
大部分患者視力不經治療也能恢復到較好的水準,但復發率非常高,多次發作後,視力會永久損害!
缺覺,也就是容易猝死
“28歲銷售經理開車時猝死,生前常熬夜加班”、“ 24歲工程師猝死,不碰煙酒也抵不過熬夜加班”,這樣的新聞相信你不比小編看到的少。
哈佛大學一項針對70000名女性研究發現,睡眠時間過短不利於心臟健康。慢性睡眠剝奪能促進高血壓、肥胖和糖尿病的發展,而高血壓、肥胖或代謝綜合症等疾患恰恰是誘導心臟病發作的因素。
大不了不孕不育概率增加而已
據悉,男性不育患者往往集中在30~40歲之間,他們都有一個共同點:工作壓力,經常加班或熬夜。女性人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛,女性經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。夫妻雙方長期熬夜,使體內激素水準紊亂,內分泌失調。即便治療調理後恢復正常,也會對下一代造成一定的影響。
想要個健康的美麗孩子,趕緊早睡覺!
睡得少,長得醜也沒什麼
一周以內,
看到這個圖是不是肯恐怖?所以說,睡眠是最好的護膚品!!
再也睡不著覺而已!
人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮,這樣才能支援人一天的工作,而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮。熬夜後的第二天白天,交感神經就難以充分興奮了,會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等更加嚴重的問題。
失眠的痛苦相信大家都體驗過,經常熬夜,那麼你就經常失眠吧!
熬夜也就是讓您早點得高血壓罷了!
睡得不好血壓容易升高。據統計,美國20%的心肌梗死和15%的心源性猝死發生在夜間。熬夜加班可導致交感神經興奮,並可能誘發致命性心律失常及血壓升高。一般情況下,人的夜間血壓會比白天下降10%~20%,如不降反升,並伴有夜間多夢、心慌、易醒、小便次數多,起床後頭暈、乏力等表現,就需引起警惕了。
如果變成“地中海”沒關係,熬夜正合適!
熬夜可能造成內分泌紊亂,也可造成斑禿。晚上長時間使用電腦和手機,注意力持續集中,大腦處於持續興奮狀態,中樞神經相應地長時間處於高度緊張狀態,導致植物神經紊亂,皮膚毛細血管收縮功能失調,頭皮局部血管收縮使供血量減少,造成毛囊所需營養供應不足,引起脫髮。
國內互聯網產業的發達,早就了一大批“下海”當程式師的社會好青年,逐漸逐漸的,加班進度之後,秀髮沒有了。。。
心臟病早點發作而已!
熬夜的人最容易突發心臟病。心臟病一旦發作,起病急驟,輕者心絞痛,重者可出現心肌梗塞。有些人還沒來得及被搶救,就已經喪失了寶貴的生命。
在中國,心臟病突發的高發時段是上午6點到10點,但熬夜的人可能出現心肌暫時性缺血缺氧,發生心絞痛;夜間血液處於高凝狀態,也更容易形成血栓,從而引發腦卒中和心梗等。此外,肥胖且下巴短的人因氣道阻塞缺氧,在夜晚也會引發心臟病。
熬夜也就是腦子變笨點而已
記得以前看了一部日本動漫,主人公經常吃糖,就是因為為了他高強度的腦力工作做能量儲備。大腦在工作時會因腦細胞的高度耗能而產生大量的代謝廢物,直到睡覺的時候,大腦才會切換到“清理模式”。
但是,如果一直在熬夜,那就意味著,工作後感覺困倦很有可能是因為腦內代謝廢物聚集太多,代謝廢物聚集太多會讓我們反應變得遲緩,情緒低落或者暴躁,工作效率降低,聚集到一定程度甚至會殺死腦細胞,對大腦造成損害。
世界睡眠日的今天,亞馬遜中國發佈一張中國睡眠地圖。
生活不易,休息不易,希望所有人都有能夜夜安睡!
大家好夢
看到這個圖是不是肯恐怖?所以說,睡眠是最好的護膚品!!
再也睡不著覺而已!
人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮,這樣才能支援人一天的工作,而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮。熬夜後的第二天白天,交感神經就難以充分興奮了,會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等更加嚴重的問題。
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熬夜也就是讓您早點得高血壓罷了!
睡得不好血壓容易升高。據統計,美國20%的心肌梗死和15%的心源性猝死發生在夜間。熬夜加班可導致交感神經興奮,並可能誘發致命性心律失常及血壓升高。一般情況下,人的夜間血壓會比白天下降10%~20%,如不降反升,並伴有夜間多夢、心慌、易醒、小便次數多,起床後頭暈、乏力等表現,就需引起警惕了。
如果變成“地中海”沒關係,熬夜正合適!
熬夜可能造成內分泌紊亂,也可造成斑禿。晚上長時間使用電腦和手機,注意力持續集中,大腦處於持續興奮狀態,中樞神經相應地長時間處於高度緊張狀態,導致植物神經紊亂,皮膚毛細血管收縮功能失調,頭皮局部血管收縮使供血量減少,造成毛囊所需營養供應不足,引起脫髮。
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心臟病早點發作而已!
熬夜的人最容易突發心臟病。心臟病一旦發作,起病急驟,輕者心絞痛,重者可出現心肌梗塞。有些人還沒來得及被搶救,就已經喪失了寶貴的生命。
在中國,心臟病突發的高發時段是上午6點到10點,但熬夜的人可能出現心肌暫時性缺血缺氧,發生心絞痛;夜間血液處於高凝狀態,也更容易形成血栓,從而引發腦卒中和心梗等。此外,肥胖且下巴短的人因氣道阻塞缺氧,在夜晚也會引發心臟病。
熬夜也就是腦子變笨點而已
記得以前看了一部日本動漫,主人公經常吃糖,就是因為為了他高強度的腦力工作做能量儲備。大腦在工作時會因腦細胞的高度耗能而產生大量的代謝廢物,直到睡覺的時候,大腦才會切換到“清理模式”。
但是,如果一直在熬夜,那就意味著,工作後感覺困倦很有可能是因為腦內代謝廢物聚集太多,代謝廢物聚集太多會讓我們反應變得遲緩,情緒低落或者暴躁,工作效率降低,聚集到一定程度甚至會殺死腦細胞,對大腦造成損害。
世界睡眠日的今天,亞馬遜中國發佈一張中國睡眠地圖。
生活不易,休息不易,希望所有人都有能夜夜安睡!
大家好夢