“陽虛”要注意了！4種方法自測，自己是“陽虛”還是“陰虛”
從中醫角度講，有些人身體一不好就稱為“虛”。你工作無精打采了，總是會感冒咳嗽，媽媽可能就會跟你說身體可能太虛了，要補補了。
其實虛分為“陽虛”與“陰虛”，如何區別呢？人們吃進的東西，吸進氧氣，通過腸胃的生物轉換就會產生能量，這種能量，就是人體之火又名生命之火，這就是人體陽氣。那什麼是人體的陰呢，就是人體的血液、體液。
一般來說，胖人多陽虛，而瘦人多陰虛。如果一個人的陰氣不足，人會顯得很瘦，還容易口幹和便秘；如果一個人陽氣不足，
陰虛和陽虛的區別都分析完了，那我們自己怎麼判斷呢？
陰虛4個自測方法：
①舌頭：舌質偏紅，舌形瘦，苔少；
②臉色：常見顴紅；
③精神：潮熱心煩；
④病痛：腰膝酸軟；
陽虛的4個自測方法：
①舌頭：舌質淡嫩，舌形胖；
②臉色：面色晄白；
③精神：畏寒肢冷，氣短懶語，疲憊；
④病痛：腰膝冷痛；
現在就重點來說說陽虛，因為陽虛的人往往體內濕氣重，也就是現在大家關注的通病，濕氣重的人一般都是畏寒怕冷的，加上大大小小的症狀，整個人都不好了，因此祛濕是第一要務！
1.要祛濕的話運動是不可缺少的。運動也是最簡單的祛濕方法了，
2.食療。
薏米大家都不會陌生，它應該是每家每戶祛濕必備的食物。薏米如《本草綱目》中記載：“陽明藥也，能健脾祛濕、益胃。”可大家知道不同品種的薏米也會有不一樣的功效嗎？從中醫角度看薏米顆粒越小價值就越大。
當前市場上最多薏米有雲南曲靖薏米、貴州的 興仁薏米以及福建金沙薏米，而在其中的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。金沙薏米在福建省仙遊縣龍華鎮金沙村已有上千年歷史，因為宋代就大面積栽培，《本草綱目》中所記載的薏米正是金沙村的薏米，是目前國 家唯一確認的糧藥兼用的薏米；也是目前唯一有國家 地理保護標識的薏米，明代皇帝更是把它貴為朝廷貢品。
興米紅豆粥。
材料準備：薏米、紅豆、粳米、冰糖。
將薏米紅豆粳米洗乾淨。
鍋內放水把薏米紅豆大火煮開轉小火煮30分鐘後倒入粳米繼續煮至紅豆開花。
加入自己口味的糖。
菌類。祛濕的好食材，菌類包括各種耳類和菇類：如木耳、銀耳、蘑菇等。菌類有高蛋白、多膳食纖維氨基酸、維生素，多礦物質，同時又沒有膽固醇、低脂肪低糖的效果。
木耳炒豬肉
原材料
豬肉150 克、水發木耳100 克。
調料：醬油鹽、味精、蔥花、澱粉。
做法步驟
1. 把木耳的根去掉洗淨，把肉切木耳大小的薄片。
2. 鍋內放油燒熱，放入肉片煸炒。
3.再放入蔥花、醬油、下入木耳煸炒。
4.出鍋前撒入精鹽和味精後推勻，用濕澱粉勾芡即可。
你喜歡吃木耳嗎？
你吃過涼拌木耳嗎？
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《本草綱目》中所記載的薏米正是金沙村的薏米，是目前國 家唯一確認的糧藥兼用的薏米；也是目前唯一有國家 地理保護標識的薏米，明代皇帝更是把它貴為朝廷貢品。
興米紅豆粥。
材料準備：薏米、紅豆、粳米、冰糖。
將薏米紅豆粳米洗乾淨。
鍋內放水把薏米紅豆大火煮開轉小火煮30分鐘後倒入粳米繼續煮至紅豆開花。
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菌類。祛濕的好食材，菌類包括各種耳類和菇類：如木耳、銀耳、蘑菇等。菌類有高蛋白、多膳食纖維氨基酸、維生素，多礦物質，同時又沒有膽固醇、低脂肪低糖的效果。
木耳炒豬肉
原材料
豬肉150 克、水發木耳100 克。
調料：醬油鹽、味精、蔥花、澱粉。
做法步驟
1. 把木耳的根去掉洗淨，把肉切木耳大小的薄片。
2. 鍋內放油燒熱，放入肉片煸炒。
3.再放入蔥花、醬油、下入木耳煸炒。
4.出鍋前撒入精鹽和味精後推勻，用濕澱粉勾芡即可。
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