健康生活：甘油三酯高的原因
你瞭解甘油三酯嗎？你知道一旦甘油三酯的數值升高的話，就可能換上高血脂嗎？你知道是什麼原因造成你的甘油三酯高嗎？京華網健康頻道特邀中醫顧問、天津博大醫院心腦血管疾病專家王玉文主任告訴您甘油三酯高的原因，
甘油三酯高是怎麼回事
遺傳因素
原發性甘油三酯偏高常見於遺傳原因。這種甘油三酯皮偏高主要是來自于父母一方或者雙方都存在高脂血症、冠心病，糖尿病等疾病遺傳到下一代。
缺少運動
雖然缺乏運動不是甘油三酯偏高的最主要因素，但是當人體攝入正常的脂肪和熱量因為缺少運動無法被人體完全利用時，這個時候就會導致體內開始慢慢聚集剩餘的脂肪和熱量，致使甘油三酯出現偏高的現象。
精神因素
當人們長期處於疲勞的狀態下，比如：情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑鬱等，這些會使人體的正常的生理代謝功能產生紊亂，
過食脂肪高類食物
甘油三酯偏高的大部分患者主要原因是因為從長期攝取的高脂肪類的食物引起的，比如核桃、芝麻、花生、油炸食品、肥肉、動物內臟等，這些高脂肪類的食物過的被人體吸收後，容易導致甘油三酯含量偏高。
所以在生活飲食習慣中，這些類型的食物應該儘量避免少吃。
過食碳水化合物
過多的碳水化合物、高糖類食品進入人體後，則會引起血糖升高，因為糖類食品也是合成甘油三酯的主要來源。
過量飲酒
過量飲酒不僅會刺激甘油三酯的形成，還會增加人體的熱量來源，對於好酒的人來說還會刺激部分患者的飲食量大大提高，這種互相連帶的關係都會促進甘油甘油三酯的增高。
每天保持2兩酒不僅不會對人體有害處，而且還可以加速人體血液迴圈，
肝損傷
由於外力、暴力、飲酒過度、藥物副作用、或者其他因素導致肝臟損傷後，影響肝臟的正常代謝功能，即使人體攝入正常的脂肪，肝臟也無法對其進行分解，致使甘油三酯偏高的形成。
甘油三酯高吃什麼好
王玉文主任稱，
1、主食及豆類的選擇
可選擇富含優質植物蛋白、植物固醇和降脂的稻穀、小麥、玉米、綠豆、花生豆腐、大豆、及豆製品等;
2、肉蛋奶的選擇
適當選擇脂肪、膽固醇含量低的食物和有降低膽固醇作用的食物，如去皮家禽、瘦牛肉、羊肉、豬肉、魚肉、牛奶、酸牛奶、雞蛋及魚蝦類鯖魚、三文魚、沙丁魚、金槍魚等深水海產魚類
3、蔬菜的選擇
可適當多選擇具有降低血脂的食物，如洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳、猴頭、淡菜、蘿蔔、海帶、大蒜、魔芋、黃瓜、蘋果、山楂等;
4、其他
可選用降脂的綠茶，烹調用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹調油10毫升～15毫升。
宜採用蒸、煮、燉、氽、熬的烹調方法，堅持少鹽飲食，每日食鹽6克以下。
京華網健康頻道特邀中醫顧問、天津博大醫院心腦血管疾病專家王玉文主任稱，日常生活中我們就應該注意自己的飲食的，因為可能因為不好的飲食習慣導致您患上了高血脂，也可能因為您好的飲食習慣甘油三酯就恢復了正常，所以說一旦發現自己的甘油三酯偏高的話，就要注意自己的飲食習慣了，小心患上高血壓。
3、蔬菜的選擇
可適當多選擇具有降低血脂的食物，如洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳、猴頭、淡菜、蘿蔔、海帶、大蒜、魔芋、黃瓜、蘋果、山楂等;
4、其他
可選用降脂的綠茶，烹調用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹調油10毫升～15毫升。
宜採用蒸、煮、燉、氽、熬的烹調方法，堅持少鹽飲食，每日食鹽6克以下。
京華網健康頻道特邀中醫顧問、天津博大醫院心腦血管疾病專家王玉文主任稱，日常生活中我們就應該注意自己的飲食的，因為可能因為不好的飲食習慣導致您患上了高血脂，也可能因為您好的飲食習慣甘油三酯就恢復了正常，所以說一旦發現自己的甘油三酯偏高的話，就要注意自己的飲食習慣了，小心患上高血壓。