這3種常見食材就是孩子智商的好幫手，可惜很多家長都沒在意

想要提高自己孩子的智商，媽媽們也不必絞盡腦汁、相方設法的去弄一些名貴的補品或者是藥品，其實提高孩子智力的最好輔助辦法就是平時的一日三餐，那麼這樣3種食材，

媽媽們可要留意了，很常見，而且效果也很不錯，特別適合作為孩子補腦的食材。

一、核桃

核桃是平時超市中很常見的一類食物，其中含有的大量n-3脂肪酸，對於孩子們不斷發育的大腦來說，是很有益處的，而且核桃中所含的一些神經遞質類的物質，也會有助於孩子們腦部功能的進一步開發，所以給孩子補腦，核桃絕對是一個很不錯的選擇，即使是給孩子早上熬粥，也可以加入一些，

美味又有營養。

二、菠菜

小的時候就看過大力水手，看著他吃完菠菜後，立馬成為一個超級英雄，因此那個時候就喜歡上了菠菜，而根據現代科學的研究發現，其實菠菜中含有的一些營養物質，是可以促進和培養人體細胞生長的，具有很好的抗衰老的效果，

還有就是菠菜中的β胡蘿蔔素，這種物質，可以在人體中轉變為維生素A，這對於人們的視力以及上皮細胞會起到有很好的保護作用，最重要的是它對孩子們的大腦細胞發育也有這明顯的促進作用，是完全可以作為寶寶大腦發育的好幫手的。

三、魚頭

大多數人都認為魚的最有營養的部分是魚肉，但其實，魚頭中除了含有大量的蛋白質、鈣、磷、鐵等營養物質外，還含有較為豐富的卵磷脂，在寶寶吃過以後，經過人體腸胃的自然分解後，會合成一種乙醯膽鹼，這種物質可以有效的提高寶寶的記憶、思維以及分析能力，因此魚頭也是一種給孩補腦的良品，但媽媽們也要注意，儘量別選用肉食性魚類的頭，

因為肉食性魚類的頭部通常都會含有許多的重金屬，對孩子發育很不利。

除此之外，因為微量元素鋅可以幫助人體合成核酸以及蛋白質，而這兩種物質有都和孩子們的記憶力有關聯，因此鋅也是孩子大腦發育的必備物質，所以也要注意平時對鋅的補充，

這樣寶寶的腦細胞才能更好更快的發育。