想要提高自己孩子的智商， 媽媽們也不必絞盡腦汁、相方設法的去弄一些名貴的補品或者是藥品， 其實提高孩子智力的最好輔助辦法就是平時的一日三餐， 那麼這樣3種食材， 媽媽們可要留意了， 很常見， 而且效果也很不錯， 特別適合作為孩子補腦的食材。
一、核桃
核桃是平時超市中很常見的一類食物， 其中含有的大量n-3脂肪酸， 對於孩子們不斷發育的大腦來說， 是很有益處的， 而且核桃中所含的一些神經遞質類的物質， 也會有助於孩子們腦部功能的進一步開發， 所以給孩子補腦， 核桃絕對是一個很不錯的選擇，
二、菠菜
小的時候就看過大力水手， 看著他吃完菠菜後， 立馬成為一個超級英雄， 因此那個時候就喜歡上了菠菜， 而根據現代科學的研究發現， 其實菠菜中含有的一些營養物質，
三、魚頭
大多數人都認為魚的最有營養的部分是魚肉， 但其實， 魚頭中除了含有大量的蛋白質、鈣、磷、鐵等營養物質外， 還含有較為豐富的卵磷脂， 在寶寶吃過以後， 經過人體腸胃的自然分解後， 會合成一種乙醯膽鹼， 這種物質可以有效的提高寶寶的記憶、思維以及分析能力， 因此魚頭也是一種給孩補腦的良品， 但媽媽們也要注意， 儘量別選用肉食性魚類的頭， 因為肉食性魚類的頭部通常都會含有許多的重金屬， 對孩子發育很不利。
除此之外， 因為微量元素鋅可以幫助人體合成核酸以及蛋白質， 而這兩種物質有都和孩子們的記憶力有關聯， 因此鋅也是孩子大腦發育的必備物質， 所以也要注意平時對鋅的補充， 這樣寶寶的腦細胞才能更好更快的發育。