羡慕別人長胎不長肉？這麼做你也可以哦！

很多女人在懷孕的時候，都希望自己能夠長胎不長肉，像女明星那樣即使懷孕也身材姣好。生活中也不乏這樣的准媽咪，扛著大大的肚子，但四肢卻很纖細。體型較胖的孕媽就會非常羡慕嫉妒，

那麼自己如何做到呢？其實不難。

1、營養不亂補

孕期是一個人吃兩個人消化，所以很多准媽媽怕胎兒營養跟不上就會亂補，除了日常的大魚大肉，還要添加不少補品，也不管胎兒需要不需要。造成的結果是，胎兒體重沒增加多少，都吃到了自己身上，

等到生的時候不好生，生完又不好減肥，你說鬧心不鬧心？

2、避免高糖高熱量食物

高糖高熱量的食物最容易長脂肪，孕婦的飲食更要比普通人多加注意，少攝取過甜的食物和水果，避免患上妊娠期糖尿病，還有什麼燒烤，油炸之類的食物能不吃就不吃，不僅對孕婦自身的身體沒好處，也不利於胎兒的健康發育。

3、少量多餐好

孕期最好採取少量多餐的吃飯方式，兩餐之間稍加點水果，點心之類，這樣到了正餐的時候就不會因為饑餓而放開懷大吃大喝。還有一點要注意，孕婦最好養成規律的就餐習慣，切忌饑一頓飽一頓，更不能一次性進食太多食物。

4、運動不可少

即使懷孕也要適度的運動，而且貴在堅持，

不要羡慕別人的好身材，都是練出來的，沒有好身材是在床上躺出來的。准媽媽每天擠出一點時間運動，比如游泳，瑜伽，散步，不僅有利於保持身材，對順產也有好處。

溫馨提醒：孕期運動要依據每個人的身體素質進行，千萬不要勉強自己，所做的運動一定要在可行安全的範圍內。

5、心情要開朗

孕期一定要保持開朗的心情，壞情緒是會傳染的，不想寶寶生出來以後安靜不合群，懷孕的時候就要多笑一笑。雖然心情和身材沒有直接的關係，但是卻與健康有著千絲萬縷的聯繫，不管你瘦還是胖，健康才是最重要的。

長胎不長肉，這是一個美好的願望，落到實處需要點點滴滴的努力，希望每個准媽媽都能夢想成真吧！