很多女人在懷孕的時候， 都希望自己能夠長胎不長肉， 像女明星那樣即使懷孕也身材姣好。 生活中也不乏這樣的准媽咪， 扛著大大的肚子， 但四肢卻很纖細。 體型較胖的孕媽就會非常羡慕嫉妒， 那麼自己如何做到呢？其實不難。
1、營養不亂補
孕期是一個人吃兩個人消化， 所以很多准媽媽怕胎兒營養跟不上就會亂補， 除了日常的大魚大肉， 還要添加不少補品， 也不管胎兒需要不需要。 造成的結果是， 胎兒體重沒增加多少， 都吃到了自己身上， 等到生的時候不好生， 生完又不好減肥， 你說鬧心不鬧心？
2、避免高糖高熱量食物
高糖高熱量的食物最容易長脂肪， 孕婦的飲食更要比普通人多加注意， 少攝取過甜的食物和水果， 避免患上妊娠期糖尿病， 還有什麼燒烤， 油炸之類的食物能不吃就不吃， 不僅對孕婦自身的身體沒好處， 也不利於胎兒的健康發育。
3、少量多餐好
孕期最好採取少量多餐的吃飯方式， 兩餐之間稍加點水果， 點心之類， 這樣到了正餐的時候就不會因為饑餓而放開懷大吃大喝。 還有一點要注意， 孕婦最好養成規律的就餐習慣， 切忌饑一頓飽一頓， 更不能一次性進食太多食物。
4、運動不可少
即使懷孕也要適度的運動， 而且貴在堅持， 不要羡慕別人的好身材， 都是練出來的， 沒有好身材是在床上躺出來的。 准媽媽每天擠出一點時間運動， 比如游泳， 瑜伽， 散步， 不僅有利於保持身材， 對順產也有好處。
溫馨提醒：孕期運動要依據每個人的身體素質進行，
5、心情要開朗
孕期一定要保持開朗的心情， 壞情緒是會傳染的， 不想寶寶生出來以後安靜不合群， 懷孕的時候就要多笑一笑。 雖然心情和身材沒有直接的關係， 但是卻與健康有著千絲萬縷的聯繫， 不管你瘦還是胖， 健康才是最重要的。
長胎不長肉， 這是一個美好的願望， 落到實處需要點點滴滴的努力， 希望每個准媽媽都能夢想成真吧！