孕產健康 新媽媽產後之“春季坐月子要注意哪些”？

對於產後媽媽來說坐月子是大事，既然是大事那麼需要注意的事一定很多，季節不同，需要注意的側重點也不同，那麼，快來跟優伴小編一起看看春季新媽咪坐月子需要注意什麼吧!

春季月子媽媽保暖很重要

雖然春季已經要接近尾聲，單北方的春季還是很冷的。這個時間段，坐月子的媽媽一定要根據自己家裡的溫度來規定自己的穿戴。但要注意穿寬鬆、舒適。

不要穿過緊的衣服，以免影響乳☆禁☆房血液迴圈和乳腺管的通暢，

引發乳腺炎。產後出汗多，應該穿吸水性好的純棉質地的內衣。母乳餵養的產婦，乳汁常常沾濕衣服;血性惡露產後最初幾天比較多，常污染內褲。所以內衣、內褲應每天換洗，以防感染。

餵奶的媽媽穿什麼衣服好

春季媽媽穿的相對少了，餵奶比較方便了，

但穿開身衣服還是比套頭的好些。這樣寶寶吃起奶來比較舒服，套頭衣服有時會擋住孩子的面部。

套頭衣服還會擠壓乳☆禁☆房，使乳☆禁☆房變形，寶寶吃起來也不舒服。國外有漂亮的哺乳衣，我國有些大商場也有。哺乳期間可以穿胸罩，但最好穿哺乳專用胸罩。媽媽體內要有足夠的水分來製造奶水，所以每天至少要喝1200~1600毫升水。

適當活動及做產後健身操

早期下床活動，有助於體力恢復、排尿和排便，

可以避免和減少靜脈栓塞的發生率，儘快的使腹肌張力恢復，避免了腹部皮膚過度鬆弛。

自然分娩的產後媽媽應該于產後6~12小時起床，開始稍加活動，產後2日內可在室內隨意走動，再按時做產後健身操。做會陰側切和剖腹產的產後媽媽可推後至產後第3日起床，開始稍加活動，待拆線後傷口不感覺有疼痛時，再增加產後操。

產後健身操應該包括抬腿、仰臥起坐的動作，

這樣可以增加腹肌的張力;也要增加縮肛動作，目的是能達到鍛煉骨盆肌及筋膜的作用。產後兩周時開始增加胸膝臥位的動作，以預防和糾正子宮後傾。

以上的動作每日做3次，每次持續15分鐘，運動量要逐漸加大。

春季坐月子洗浴的注意事項

春季可以在產後3天洗浴。

室溫在20~22℃。浴水溫度在37℃左右。浴室不要太封閉，不能讓產婦大汗淋漓，以免頭暈、噁心。但春季風沙較大，產婦洗浴時也不能開窗戶，以免受風。

春季新媽媽坐月子衣著需注意六點

1.為防止產生感染和過敏，應避免選用化纖類內衣。

2."寒從腳底生"而且腎經處於腳根部，因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。在床邊準備一件睡袍，半夜起來餵奶要及時穿上，以免受寒。

3.可穿著有收身效果的內褲和產後束身褲，以利於子宮位置復原和產後修身。穿一條加長的、高腰的長褲，可將整個腹部包裹，具有保護肚臍的作用。

4.衣褲應選擇寬鬆、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲，為保持心情愉悅和對寶寶視覺發育的良好刺激，也可以選擇一些色澤鮮豔、活潑的居家服。

5.產後乳腺管呈開放狀，為了避免乳腺管堵塞，文胸應選擇純棉布料，同時最好配備開身睡衣和毛衣以方便哺乳。

6.由於產後毛孔呈開放狀，易出汗，每日應更換內衣褲。冬季早晚溫差變化較大，要注意添減衣物，以防感冒，浸濕了的衣服要及時換洗。晾洗衣服時，最好能在陽光下曝曬以達到除菌效果。

“優伴母嬰健康”

3.可穿著有收身效果的內褲和產後束身褲，以利於子宮位置復原和產後修身。穿一條加長的、高腰的長褲，可將整個腹部包裹，具有保護肚臍的作用。

4.衣褲應選擇寬鬆、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲，為保持心情愉悅和對寶寶視覺發育的良好刺激，也可以選擇一些色澤鮮豔、活潑的居家服。

5.產後乳腺管呈開放狀，為了避免乳腺管堵塞，文胸應選擇純棉布料，同時最好配備開身睡衣和毛衣以方便哺乳。

6.由於產後毛孔呈開放狀，易出汗，每日應更換內衣褲。冬季早晚溫差變化較大，要注意添減衣物，以防感冒，浸濕了的衣服要及時換洗。晾洗衣服時，最好能在陽光下曝曬以達到除菌效果。

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