練腹肌影響長高嗎 什麼運動長高最快
想要擁有好看的腹肌是很多年輕男性的選擇，但是對於這些年輕人而言，他們又害怕練腹肌影響長個！那麼練腹肌影響長高嗎？什麼運動是可以長高最快呢？小編一一為你解讀！希望有幫助！
練腹肌影響長個嗎
對於練腹肌會不會長不高這個問題，一般來說練腹肌是不會太影響身高的。雖說肌肉過度疲勞是會影響肌肉和骨骼的生長的，但是日常練腹肌根本不會達到那個量，除非你練成職業健美先生那樣的大塊腹肌，
所以，日常練腹肌的運動根本不用擔心這個問題，純屬多餘。
做什麼運動可以長高
1、併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
2、兩腳打開30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
3、兩腳打開60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水準地向後甩去。
4、面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
怎樣練六塊腹肌
動作一：人平躺，雙手做雙腳互碰動作。
動作二：人側起，單手支撐，另一支手放在臀部，做臀部起伏動作。
動作三：人平躺，雙腿交替做上下抬起動作。
動作四：人平躺，雙手抱頭，然後頭部與腿部做交替動作。
動作五：人平躺，雙腿並籠做180度平擺動作。
動作六：人平躺，