頸椎病的五大殺手，你中槍了嗎？
如果感覺脖子經常不舒服的話，就要開始注意了！因為之後發生癱瘓的可能性會增高，在我國大部分的人群，正在承受著肩頸疼痛的困擾，且發病率逐年上升。那麼，下面我們來看一下，
一、長期低頭或久坐辦公室
在低頭的情況下，會讓頸椎部受到過大的壓力，頸椎前屈度也會發生變化。如果長期低頭的話，你的頸椎一定承受不了勞損，就會容易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等。
建議
養成良好的坐姿習慣，避免長期低頭！看手機時，可將手機放在與視線相平行的方向，就算工作再忙，也要有工作1小時休息5分鐘的動作，
二、盲目按摩，導致頸部韌帶撕裂
盲目、粗暴的按摩頸椎，會容易加速頸椎病變的進程，任何超過頸椎骨關節生理限度的操作，都有可能引起局部創傷性的反應。·
建議
如果只是肌肉緊張，脖子輕度不適，
三、穿高跟鞋，迅速增大椎骨壓力
高跟鞋是每個女生提高氣質的法定，但也會造成很多困惑！穿高跟鞋，會讓人的重心過度前移，
建議：
儘量少穿高跟鞋，平時不是重要場合的話，可以用平底鞋代替。
四、坐軟沙發，會致頸椎病發病幾率增大
上班辛苦了一天，回到家都喜歡窩在軟沙發上看電視或做其他事情。然而，越是在勞累的情況下，越要保持頸椎甚至整個脊柱的生理弧度，窩在沙發上只能會加重肌肉骨骼的隱形損傷。
建議
少坐軟沙發，就算坐也要儘量坐直了，如果下班回家實在太累，沒辦法坐直怎麼辦？那就洗洗睡吧。
五、趴桌子上睡覺，容易導致頸椎變形
想必有不少人在中午，都會直接趴在桌子上睡覺，這種姿勢要求頸部前傾，造成與正常生理彎曲相反的變化，時間長了就容易導致頸椎變形，頸部肌肉疲勞，並引發頸椎病等。
建議
需要補覺時，最好能躺下！如果不能，就在胸前墊一個柔軟的靠墊或枕頭作為緩衝，而不要把頭直接枕在胳膊上。
頸椎的這些形成原因需要大家都去注意，更要懂得如何去防範它，防止頸椎病的發生，從改變身上的一些小習慣做起！
而不要把頭直接枕在胳膊上。頸椎的這些形成原因需要大家都去注意，更要懂得如何去防範它，防止頸椎病的發生，從改變身上的一些小習慣做起！