尿酸高限酒禁煙限嘌呤，但這5種食物你可以敞開吃
高尿酸如今已經成為除高血壓、高血糖、高血脂之後的第四高。而且隨著高尿酸的持續，大約10%的高患者發生痛風，更甚至隨著尿酸水準的升高，發展為腎臟病的概率也在增加。
我們都知道高尿酸，是吃出來的，對待尿酸高的患者，我們總是強調不能喝酒、限制嘌呤等，那麼什麼食物吃了能降尿酸呢？
水果、蔬菜
蘇打、牛奶
01 新鮮蔬菜和水果
研究證明：日常飲食中蔬菜水果食用量多的人，尿酸水準更低！
新鮮蔬菜水果中的膳食纖維、維生素都非常豐富，而且熱量低對控制體重也有幫助。
建議：每天至少吃1.5斤新鮮蔬菜和水果。
02 蘇打類食物
蘇打類食物屬鹼性，
03 乳製品
研究表明：經常喝乳製品的人比不喝者血尿酸水準低，並且痛風發病率降低。
乳製品中所含的酪蛋白、乳清蛋白等具有促進尿酸排泄的作用。而且牛奶本身的嘌呤含量也比較低，因此不會增加尿酸符合。
鼓勵尿酸高、痛風的患者多喝低脂牛奶、脫脂牛奶，一天的量可以控制在250-300ml。
04 咖啡
有多項研究表明對常飲咖啡人群分析，發現咖啡的攝入與尿酸水準呈負增長，長期飲用咖啡還可降低痛風風險。
儘管如此，也並不是所有人都合適喝咖啡，比如失眠、心率快、腎衰竭需要限制磷攝入的這些情況，就不要喝了。
05 玉米須水
對於我們喜歡的茶，
但是夏天用新鮮的玉米須和玉米苞葉煮水喝，是有助於降低尿酸的，可增加體內堿的存儲量，防止痛風發作。
備註；文中圖片為網路圖片，如有侵權請聯繫刪除