每9秒就有1人死於心血管病，心梗易發在6個“魔鬼時段”
國家心血管病中心曾發佈《中國心血管病報告2014》顯示：我國心血管病患人數為2.9億，估計每天心血管病死亡9590人，每9秒就有1人死於心血管病……
每9秒就有1人死於心血管病……
每9秒就有1人死於心血管病……
心
血
管
病
心臟，看似功能強大，實則十分脆弱
美國邁阿密大學心臟學專家亞瑟·蓋斯頓根據經驗和研究總結出“心臟最脆弱的6個時段”。今天小編為大家整理如下，還請趕緊收藏，提醒自己和親朋遠離疾病侵害。
6個時段，警惕心梗高發
暴飲暴食後
為了消化食物，大量血液向胃腸轉移，供應心臟的血液相對減少，從而加重了心肌缺血，增加了心臟負擔。
如果吃得過於油膩，攝入太多脂肪，還可能導致血液黏稠度增加，促進血栓形成，引發心肌梗死。
建議：每餐七八分飽，控制肥肉、動物內臟等高甘油三酯、高膽固醇的食物；如飽餐後經常出現胸悶、胸痛、心跳加速等不適，及時到醫院排查心臟問題。
用力排便時
用力排便時屏氣，腹壁肌和膈肌會強烈收縮，使腹壓升高，於是引起血壓驟升，心肌耗氧量增加，誘發心絞痛、心肌梗死及嚴重心律失常，嚴重時可能造成猝死。
建議：即使大便乾燥難排，也不要過於用力，必要時可用開塞露應對；平時適當多吃富含膳食纖維的新鮮果蔬和粗糧，
劇烈運動時
適當運動有助於身心健康，但劇烈運動會迫使心臟馬力全開，每次收縮時多打出幾倍的血液到全身，易造成血壓突然升高，心率過快，心肌缺氧，甚至導致心臟病突發。
建議：快走、慢跑等較溫和的有氧運動，
壓力大、精神緊張時
心臟健康和心理、精神狀態聯繫密切。
一個健康人在精神緊張時，會出現臉紅、心跳加速、血壓升高等現象；換成心臟功能不好的人，就可能出現胸口難受、突發心臟病等問題。
建議：人們應該學會釋放壓力，及時把煩惱、怨氣等不良因素發洩出來；心情緊張時，自然站立，閉上雙眼，做深呼吸，有助放鬆身心。
每天早上6點至12點
西班牙國家心血管研究中心分析了800多位元心臟病發作患者的資料，發現早上6點至中午12點這一時段的病人數量最多，且病情更為嚴重。
美國哈佛大學的研究也指出，早上心臟病發作風險比其他時間高40%。究其原因在於，早晨起床後，身體分泌腎上腺素等壓力激素，導致血壓上升，再加上整晚沒喝水，血液比較濃稠，容易發生栓塞。
建議：晨起後動作最好輕柔、緩慢，還要及時補水。高血壓患者需遵醫囑，看是否需要在睡前服用長效降壓藥，以更好地控制第二天清晨的血壓。
備註；文中圖片為網路圖片，如有侵權請聯繫刪除
每天早上6點至12點
西班牙國家心血管研究中心分析了800多位元心臟病發作患者的資料，發現早上6點至中午12點這一時段的病人數量最多，且病情更為嚴重。
美國哈佛大學的研究也指出，早上心臟病發作風險比其他時間高40%。究其原因在於，早晨起床後，身體分泌腎上腺素等壓力激素，導致血壓上升，再加上整晚沒喝水，血液比較濃稠，容易發生栓塞。
建議：晨起後動作最好輕柔、緩慢，還要及時補水。高血壓患者需遵醫囑，看是否需要在睡前服用長效降壓藥，以更好地控制第二天清晨的血壓。
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