回南天已至，送你一本祛濕寶典！
廣東的陽春三月，總是留給人一種濕漉漉的感覺，
固生堂專家陳彩虹醫生談到：中醫講六邪，即是風、寒、暑、濕、燥、火。其中“濕”分外濕和內濕，內濕是由於脾胃運化功能不好，不能正常生成水谷精微而形成的病理產物。
而外濕，則是來自外部環境中的。中醫講“天人合一”，
那麼怎麼判斷自己體內是不是有濕呢？
固生堂專家陳彩虹醫生談到，濕重的時候比較常見的症狀是疲乏，身體困重，容易疲勞；或者頭暈，昏沉，感覺頭上像包裹了一層裹布，即是中醫說的“頭重如裹”，除此以外，濕重還表現在食欲不佳，面部皮膚油膩，容易生痤瘡，也容易體重增加、肥胖。
濕重的時候看舌頭，多是舌體胖大，周邊有齒痕，舌苔厚膩，甚至像鋪上了一層厚厚的白粉。如果這個時候咳嗽了，
濕氣重怎麼辦？中醫教你食療祛濕
首先飲食保持清淡，少吃肥甘厚味之品，吃飯的時候吃七八成飽即可，過飽會增加脾胃的負擔，加重內濕的生成，同時少吃寒涼之品，因為寒涼之品容易損傷脾陽，也會加重內濕。
廣東人比較擅長煲湯，健脾祛濕，推薦以下兩款湯。
五指毛桃骨頭湯
五指毛桃性平，味，味甘，可健脾祛濕，補氣益肺，又稱五爪龍、土黃芪，和豬骨頭、雞肉煲湯均有醇香味道，口感好。
做法：準備五指毛桃三兩，洗淨，
土茯苓骨頭湯
土茯苓性平，味甘、淡，有除濕、利關節的作用。
做法：可用鮮品三至四兩，洗淨，豬骨頭適量，汆水後與土茯苓置陶瓷煲中，下適量的水，煲至湯色粉紅濃郁，下少量的鹽，即可。湯味香甜，口感好。
以上兩款湯，無論體質寒熱均可，也可以加入芡實一兩，祛濕效果更佳，芡實性平，可補腎固精，健脾止瀉，祛濕止帶，也是廣東人煲湯常用的湯料之一。
固生堂專家陳彩虹醫生特別提醒，除了飲食和藥膳，艾灸穴位、刮痧、拔火罐也有祛濕的功效，但是要在專業人士的指導下操作，家居中用火不安全，為保安全，建議到固生堂醫館請專業人士操作為好。
專家簡介
陳彩虹 主治醫師
佛山市順德區門診部 婦科/兒科
簡介：2000年畢業于廣州中醫藥大學，從事臨床及帶教工作十餘年，先後在內科、兒科、婦科工作，立足臨床，辯證論治，重視脈法，以診治內兒科常見病及婦科常見病，獲聘廣州中醫藥大學兼職講師及優秀教師。
擅長：中醫調理，體質辨別，中西醫結合治療呼吸系統、消化系統等常見內科疾病，如發熱、咳嗽、小兒感冒、消化不良、遺尿、小兒疳積等，尤其擅長月經不調、痛經、黃褐斑，針藥結合治療子宮肌瘤，在治療女性不孕症、胎動不安、妊娠嘔吐、男性不育等有自己的心得，擅長於二胎調理，堅持中醫辨證論治及天人合一的思想，勇於挑戰疑難雜症，曾純中藥治癒下肢靜脈血栓形成。
（文章來源於固生堂中醫訂閱號）
煲至湯色粉紅濃郁，下少量的鹽，即可。湯味香甜，口感好。以上兩款湯，無論體質寒熱均可，也可以加入芡實一兩，祛濕效果更佳，芡實性平，可補腎固精，健脾止瀉，祛濕止帶，也是廣東人煲湯常用的湯料之一。
固生堂專家陳彩虹醫生特別提醒，除了飲食和藥膳，艾灸穴位、刮痧、拔火罐也有祛濕的功效，但是要在專業人士的指導下操作，家居中用火不安全，為保安全，建議到固生堂醫館請專業人士操作為好。
專家簡介
陳彩虹 主治醫師
佛山市順德區門診部 婦科/兒科
簡介：2000年畢業于廣州中醫藥大學，從事臨床及帶教工作十餘年，先後在內科、兒科、婦科工作，立足臨床，辯證論治，重視脈法，以診治內兒科常見病及婦科常見病，獲聘廣州中醫藥大學兼職講師及優秀教師。
擅長：中醫調理，體質辨別，中西醫結合治療呼吸系統、消化系統等常見內科疾病，如發熱、咳嗽、小兒感冒、消化不良、遺尿、小兒疳積等，尤其擅長月經不調、痛經、黃褐斑，針藥結合治療子宮肌瘤，在治療女性不孕症、胎動不安、妊娠嘔吐、男性不育等有自己的心得，擅長於二胎調理，堅持中醫辨證論治及天人合一的思想，勇於挑戰疑難雜症，曾純中藥治癒下肢靜脈血栓形成。
（文章來源於固生堂中醫訂閱號）