三伏天泡腳，勝吃大補藥！

我們都知道，冬天是泡腳的好時候，大家也都習慣冬天泡腳，很少人知道的是，夏天同樣也是泡腳的絕佳時機！三伏天陽氣外盛，人體氣血趨向于表，陽氣浮越於外，則陰氣伏藏於內，

故此時更需溫補陽氣，尤其是對女性、虛寒體質者、正在冬病夏治的人來說！

1、三伏泡腳，勝吃補藥！

雙腳作為人體穴位最密集的部位之一，僅腳踝以下就有33個穴位，占全身穴位的10%！通過泡腳能很好的溫補陽氣，刺激經絡，調整人體臟腑機能。

（1）調和陰陽，

打破“火包寒”的狀態！

三伏天到了，氣溫日漸升高，外界陽氣也達到一年中最旺盛的程度，難免的，人體的陽氣也隨之旺盛，並且呈現一種蒸騰的狀態，陽氣旺盛，且往外散發，可這樣一來，內裡就虛寒了！故而夏天多腸胃病，就是因為此時人體外熱內寒，是一種“火包寒”的狀態。

這個時候泡腳，一個是可促進出汗，泡腳出汗，可讓周身所染風寒濕氣隨著熱汗排出。再一個是可以依靠泡腳帶來陽氣，

通過足底豐富的穴位傳遞到經絡，內虛的陽氣得到補充，“火包寒”的狀態得到打破，陰陽相濟，氣血生生不息，就能給人體帶來充足的活力！

（2）滋陰補腎，疏通經絡！

“樹枯根先竭，人老腳先衰”。腳不僅是足三陰☆禁☆經的起始點，還是足三陽經的終止處，這6條經脈之根分別在腳上的6個穴位中。晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，

在此時泡腳，有利於滋補腎經氣血。

經常泡腳就可刺激腳部的太沖、隱白、太溪、湧泉以及踝關節以下各穴位，能起到滋陰補腎、壯腰強筋、疏通經絡，促進新陳代謝以及延緩衰老的功效，並可調理耳聾、頭昏眼花、牙齒鬆動、失眠、關節麻木等證。不說包治百病，但也差不多了。

（3）祛除暑濕，調和脾胃！

“養樹需護根，養人需護腳”。夏季暑多夾濕，脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃，就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。

夏季人體陽氣最旺盛，用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體臟腑機能，有助於祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。

所以先天脾胃不好的人更適合夏季泡腳，而當脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯。雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與各臟腑相對應的反射區，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過此，泡腳時通過經絡傳導，

故而能達到臟腑保健、祛除暑濕的效果。

2、草藥泡腳，陽上加陽！

俗話說：“寒從足下生”，那麼想要去除“寒”，也要從腳上下功夫，“草藥泡腳”就是最簡便的方法！而相比于普通的水泡腳，草藥泡腳具有熱力與藥效雙重作用，並且有效中藥成分在熱水的熱力幫助下，能更容易滲透進皮膚，進入人體經絡，從而起到溫陽散寒的作用。

（1）艾草泡腳

艾草性溫、味苦、無毒，具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，用艾草泡腳能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎的冬病夏治很有好處。此外艾草泡腳還能緩解外黑眼圈，肝腎陰虛是導致黑眼圈的主要原因，用艾葉水泡腳就能有效的滋陰補腎、清降虛火。

艾草泡腳的方法：一般取30-50克(一小把)幹艾草煮水泡腳，或用純艾葉做成的清艾條取1/4，撕碎後放入泡腳桶裡，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開後再兌入一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗。艾葉泡腳有節制，身體寒濕重的女性灸友，每週艾草泡腳一次即可。

（2）生薑泡腳

生薑藥性辛溫，有祛濕解表、溫陽祛寒的作用，能夠刺激毛細血管，改善局部血液迴圈和新陳代謝。陽虛怕冷的人可以用生薑泡腳。另外小兒很容易因為受涼而流鼻涕、咳嗽、發燒，家長除了按時給孩子服藥外，用生薑水給孩子泡腳也能起到緩解感冒的作用。

需要注意的是，用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生薑(約為中等大小的薑半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右，一般以不感覺到燙為宜。

最後要說的是，養生的方式其實就是我們生活的方式，很簡單，也很方便，重要在於你是否有心，是否能夠持之以恆。養生不是朝夕之間的事情，只要能堅持，就能看到的效果。

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