連續幾天打羽毛球，手肘感覺有點異樣，怎麼辦？

AB：張老師你好，我是羽毛球初學，男今年32歲，右手持拍，

前幾天連續幾天打球，每次都是雙打一個半小時左右，對手水準較高，然後身體有些不舒服，右胳膊手肘處和左腿小腿頂端膝蓋下方外側肌肉疼，手肘目前是感覺有點異樣，對照網球肘來看，沒有那種不能擰毛巾的程度，目前已經三天沒打了，還是沒有恢復。希望老師百忙中給予指導一下。

張雪軒：你這是打多了造成的！初學羽毛球的朋友連續兩天打球，造成受傷的幾率大大增加，

建議隔開一天。按照你的描述看，你的肘部已經受傷了，只不過還不是很嚴重。你需要停止打球一段時間，具體多長時間不好確定，直到你感覺肘部完全恢復。

AB：好的，我先休息觀察下，在家做做步伐和體會體會揮拍動作。

張雪軒：左腿先不要練了，膝蓋若受傷很難好。你左膝不舒服就不能練步法了。建議這段時間你看看羽毛球方面的理論性文章，把打羽毛球的技術原理搞清楚，

打球動作不對也是造成網球肘的部分原因。感覺必要時，你可去醫院骨科檢查，一些外用藥可能會加快傷情好轉。

AB：嗯，明白了，太感謝了張老師。

張雪軒：不客氣。我不是大夫，我也是自己經歷過網球肘，身邊不少膝蓋有傷，才有的這些經驗。初學羽毛球的朋友不少對打羽毛球受傷沒概念，這裡提個醒。小傷病也要重視，不少大傷病是小傷病長期積累造成的。

（文中圖片來自網路）