准媽媽孕期壓力大，學學網友們如何緩解
女性在懷孕後，受到各個方面的因素影響，都會有一定的心理壓力。壓力與日俱增，承受能力不強的人，不及時消除，再未來的某一天就會爆發。
孕期會產生心理壓力的因素非常多，有可能是周圍環境的刺激，也有可能是自己胡思亂想等因素。心理壓力過大，往往會伴隨著負面情緒，不僅會影響孕媽媽的健康，而且還會累及胎兒健康。
准媽媽如何緩解自身壓力
女人要對自己好一點，尤其是在懷孕這個階段，每天要騰出時間出來休息。
注意休息
對於孕期准媽媽來說，一定要注意休息，無論是上班還是家務都不要大包大攬，能做可以做，就當鍛煉身體，不能做的也別勉強，每天都要給予自己足夠的時間休息。
注意飲食
孕期飲食一定要規律，營養也要豐富，這會讓自己有個好身體；平常准媽媽應該多吃一些有助於平靜心情的食物，來抑制導致壓力的激素。像全麥麵包、糙米、燕麥片等富含維生素B的食品，都有助於提高你體內抗壓力激素的水準。
向他人訴說
准媽媽可以把自己的擔憂向家人和朋友訴說，說出來不僅讓人抒發鬱悶，
適量運動
做一些有益於身心健康的運動，比如瑜伽、游泳、散步等等；這些運動不但有利於緩解自身壓力，而且對胎兒的好處也十分大。平常飯後出去散散步，多看看外面的事物，
緩解心理壓力的方法很多，很多准媽媽都是通過分散注意力的方式來達到目的。
雪蓮花：平時不要想得太多，不要給自己心裡帶有壓力，多想想開心的，心情不好的事情就過濾掉，平時也多聽聽音樂，看看書，緩解一下情緒啊，
京華：准媽媽自己不要胡思亂想唄，保持一個良好的心態也是很重要的，多想點開心的事。
愛媽：寶媽不要想的太多，好好休息，多吃點有營養的食物的
易雲：孕期緩解壓力可以適當外出散步，多和親戚朋友交談交談，分散一下注意力。
毛絨絨：這個是要自己往開了想的，工作生活都一樣不能追求太完美，完美來到這個世界還是要學會享受的，多聽聽音樂散散步，看看電影和朋友聊聊天，轉移下注意力。
看看電影和朋友聊聊天，轉移下注意力。