身體五個信號提醒你“濕氣重”！紅棗加它，濕氣甩得一乾二淨
千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。可想而知濕氣是很難祛除的。我們可以從哪裡可以判斷出自己身體是否濕氣重呢？又該怎麼去除濕氣呢？下面的這些希望可以幫到你。
濕氣重的症狀：
1、舌苔厚黃或舌體胖大，濕氣重的症狀之一。
2、體型肥胖，有小肚子的現象。喝水都會胖，怎麼也減不掉。
3、每天都是油光滿面的，而且毛孔粗大。
4、身體沉重，小腿酸痛，困倦疲乏，沒食欲沒胃口，吃什麼都不香。
5、大便黏膩現象，馬桶沖不乾淨。
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中國民間流傳一種叫“拔火罐”的治病方法。濕氣、腰酸背痛、消化不良等拔罐都能起到一定的作用。拔過罐的人很多，但對其瞭解卻不深，甚至還存在一些誤區。
拔罐五大不宜
第一，
第二，心臟病、孕婦、過飽、過饑、都不適宜拔罐。
第三，拔罐舊痕未消退前，最好也別拔。肚臍、皮膚細嫩處、破損處均不宜拔。
第四，不可立即洗澡，拔罐後，皮膚敏感脆弱，此時洗澡容易導致皮膚破損、發炎等，建議等上兩三個小時。
第五，拔罐後起泡，應及時塗燙傷膏，或去醫院處理。
拔罐祛濕效果真的那麼好？不是的，濕氣分為內濕與外濕，內濕是因為我們的不良飲食習慣吃出來的，如油膩食物，生冷食物，凍品等。外濕是因為環境所引起，如長期吹空調，長期處於潮濕環境，淋雨等。
拔罐只能起到祛除外濕的效果，得不到根治。那我們怎麼徹底祛濕呢？可以靠食療來祛濕，相信大家第一想到的就是薏米了。
薏米又名薏苡仁，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
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紅棗性溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素，此外還含有胡蘿蔔素等，營養十分豐富。紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。
薏米紅棗粥：
用料：薏米30克、紅棗15枚、糯米60克、紅糖適量。
做法：將紅棗洗淨，去核，並在棗皮上劃刀口，以利於味道進入粥中；將薏米洗淨，用清水浸泡1個小時；將泡好的薏米與紅棗放入鍋中，加入清水大火燒開，水沸後轉小火，熬煮40-50分鐘，熬煮過程中注意用勺子攪拌，以防粘鍋；熬好後關火，加入幾顆冰糖，還可按照個人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖徹底化後即可盛出食用。
薏米是良好的祛濕利水食材。紅棗是滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。
薏米紅豆粥：
材料：薏米100克、紅豆50克
做法：將薏米、紅豆等洗淨，紅豆、薏米要提前浸泡
將所有材料放入適量的水，文火煲3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。
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以利於味道進入粥中；將薏米洗淨，用清水浸泡1個小時；將泡好的薏米與紅棗放入鍋中，加入清水大火燒開，水沸後轉小火，熬煮40-50分鐘，熬煮過程中注意用勺子攪拌，以防粘鍋；熬好後關火，加入幾顆冰糖，還可按照個人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖徹底化後即可盛出食用。薏米是良好的祛濕利水食材。紅棗是滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。
薏米紅豆粥：
材料：薏米100克、紅豆50克
做法：將薏米、紅豆等洗淨，紅豆、薏米要提前浸泡
將所有材料放入適量的水，文火煲3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。
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