經常聽到說要讓孩子養成良好的飲食習慣，那到底什麼才是好習慣

早餐好，午餐飽，晚餐少。一日三餐合理搭配營養，適量保質，營養早餐很重要。

不挑食，不偏食。這樣才能使孩子獲得其成長所需要的營養，家長要告訴孩子食物，各有各自的營養兒這些營養都是不能互相代替的，每種食物都要嘗試。而且父母儘量不要表現出不喜歡某種食物的情緒，這些評價和行為都可以影響孩子的飲食傾向，為保證孩子對營養的需要家長儘量做到食物多樣化，多樣化的食物可以提高味覺消除對不習慣吃的食物的恐懼心理。

不搶吃不獨佔。好吃的東西要分享，不貪吃，肚子吃撐，容易造成消化不良，或“吃傷”某種食物的後果。

吃飯要定點、定時。固定的飯桌，規律的時間。到吃飯時間，孩子會形成條件反射，飯前1-30分鐘，儘量不給孩子吃零食，也不要拿零食給孩子解悶，孩子一哭一鬧就拿食物來這些做法。後都會影響孩子定點定時吃飯習慣的養成，孩子到兩歲或更大時讓孩子參與做飯前的準備工作的擇菜，洗菜，擺飯，盤子，碗，勺子等，刺激其食欲。

吃飯時專心吃飯，不做與吃飯無關的行為，如到處亂跑、看電視、玩玩具等。培養孩子獨立進食的習慣。在孩子吃飯時不逗孩子、批評孩子，保持良好的情緒狀態，同時教會孩子正確、文雅地使用餐具，培養吃飯整潔、乾淨的習慣。