減肥聖品？維密超模們都在吃它！
今年的維密秀場你看了麼？
除了維密天使的大長腿引人眼球外，
有一種食物頻頻出鏡，
幾乎是維密天使們的必備，
它就是——牛油果。
秀場後臺一直能看到它的身影。
不僅如此，
它還出現在各種社交網路，
明星們紛紛曬出自己享用牛油果的照片，
你以為這種風潮只在國外？
如今在國內，牛油果也大受歡迎，
4年間牛油果的銷售量驚翻127倍！
今年還嚴重供應短缺！
牛油果到底有什麼神奇魔力？為什麼備受寵愛？小康康今天帶你好好瞧瞧這個小小身材的水果，到底有多大能耐！
牛油果究竟有多大魅力？
牛油果外殼像鱷魚皮，它又被稱為鱷梨。它果肉呈黃綠色，口感軟滑像乳酪，沒什麼味道，需要就著調料來吃。
像這樣外表難看、味道平淡的水果是怎麼受到大家的喜愛的？
牛油果是一種營養價值很高的水果
每100克牛油果果肉裡含有不飽和脂肪15.3克、蛋白質2克、膳食纖維2.1克、碳水化合物7.4克，還有多種維生素和豐富的礦物質，其中鉀含量高達599毫克。
牛油果是一種具有多重功效的水果
不但能滋潤皮膚、收細毛孔，還能為皮膚創造一層隔離層來防禦陽光照射，
雖然牛油果營養豐富，但也有人說它熱量高、脂肪含量多，減肥的人千萬別多吃，到底是怎麼回事兒呢？
減肥中的人，到底要不要吃牛油果？
熱量高？
一個中等大小的牛油果熱量相當於一小碗米飯的熱量，有200大卡。
脂肪多？
牛油果雖然脂肪含量不低，但都是不飽和脂肪酸，
結論：
牛油果雖然有助於減肥，但也不能多吃，一次最好不要食用超過1/2個，一天不要超過一個。
如果你把牛油果作為健康脂肪的來源，
所以，只要控制分量，牛油果還是減肥人士的必備之選。接下來，早餐哥哥就送上兩款款牛油果餐譜，讓你健康瘦身更輕鬆！
牛油果搭配瘦身餐
1
牛油果全麥三明治
配料：
2片全麥吐司、1/2個牛油果、2-3片生菜葉、4個聖女果、1個雞蛋。
做法：
將半個牛油果搗成醬備用，全麥吐司上先抹上部分牛油果醬，再放切片的雞蛋和聖女果及生菜；最後在另一片全麥麵包上塗牛油果醬，兩片麵包合在一起就大功告成啦！
2
金槍魚牛油果雞蛋玉米沙拉
配料：
1/2個牛油果、適量金槍魚、1/2根黃瓜、1個雞蛋、1/2個番茄、玉米粒40克，油醋汁適量。
做法：
將牛油果、煮熟的雞蛋、黃瓜、番茄都切成小塊放碗裡；加入金槍魚和玉米粒，倒入油醋汁攪拌均勻即可。
溫馨提示
正確挑選牛油果
顏色不代表生熟，用手指輕壓，感到柔軟即可食用。
牛油果儲存時間
常溫下牛油果會自然催熟，能儲存4天左右；冷藏則可以儲存大概8天。
高逼格兼小清新的牛油果，
你加入愛它的行列了麼？
掌握吃的分量，
好好享受美食帶來的美麗吧！
再放切片的雞蛋和聖女果及生菜；最後在另一片全麥麵包上塗牛油果醬，兩片麵包合在一起就大功告成啦！2
金槍魚牛油果雞蛋玉米沙拉
配料：
1/2個牛油果、適量金槍魚、1/2根黃瓜、1個雞蛋、1/2個番茄、玉米粒40克，油醋汁適量。
做法：
將牛油果、煮熟的雞蛋、黃瓜、番茄都切成小塊放碗裡；加入金槍魚和玉米粒，倒入油醋汁攪拌均勻即可。
溫馨提示
正確挑選牛油果
顏色不代表生熟，用手指輕壓，感到柔軟即可食用。
牛油果儲存時間
常溫下牛油果會自然催熟，能儲存4天左右；冷藏則可以儲存大概8天。
高逼格兼小清新的牛油果，
你加入愛它的行列了麼？
掌握吃的分量，
好好享受美食帶來的美麗吧！