這3種飲食習慣最容易吃出 “病”，嚇得我趕緊管住了嘴！
飲食是我們的一大生活樂趣，中國有句古話這樣說：“民以食為天”，當然我們中國各個地區有各個地區的美食文化。而如今的生活條件越來越好好，我們的飲食習慣變得雜亂不堪，
特別是夏天這種天氣，寒涼食物成了人們飲食的習慣，幾乎每天都會吃到一些冷飲、雪糕等。而寒涼食物吃太多會導致體內溫度驟降，傷害脾胃，脾胃能力不足就容易導致濕氣入侵身體，
而哪3種飲食習慣會導致我們的健康受到危害呢？
1、甜食過量
炎熱的伏天，很多人面對飯菜毫無胃口，卻對一些甜飲料、糕點、甜食等產生了濃烈的興趣。攝入過多的甜食，會導致糖超標，造成能量過剩，能量過剩的後果就是發胖。其次甜食吃太多會影響食欲，妨礙人們攝入其他營養更加豐富的食物。
比如蔬菜吃得少，維生素、膳食纖維補充不足；肉蛋吃不夠，優質蛋白缺少，可能帶來便秘、精神不振、睡眠品質下降、免疫力降低等危害。
2、貪吃冰涼食物
大汗淋漓時最易貪涼。打開空調，吃著冰棒、冰西瓜，喝著涼茶，把脆弱的胃腸凍得瑟瑟發抖。
貪吃太多冷飲、冰棒、涼的飯菜會讓胃腸溫度降低，影響胃酸分泌和消化酶的作用。寒涼的食物還會讓胃受到刺激，導致消化能力下降，不利於補充水分和營養，引發腹瀉、胃腸炎等病症。過多食用生冷食物還會使胃的吸收能力下降，消化系統供血減少，散熱不暢，反而令人感覺更熱、更煩躁。
3、路邊燒烤吃太多
烤串、啤酒、炸雞……伏天裡，路邊的燒烤攤讓人“流連忘返”，但美味的背後卻隱藏著致癌陷阱。烤肉的時候，溫度可能超過200℃，而這時蛋白質受到高熱，可能產生致癌的“雜環胺”類物質。越是烤得有點過的部分，含有的這種致癌物越多。
同時，蛋白質在高熱下營養價值降低，部分氨基酸發生異常交聯，
而這3種不良的飲食習慣，是導致我們現代人疾病高發的原因，所以我們得合理飲食，做到不吃或者少吃以上食物。而三伏天氣炎熱，那我們怎麼養生和解暑祛濕呢？
三伏需多吃健脾和胃的食物。
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：我們需要將薏米炒制一下，然後將所有材料洗淨，倒入鍋中加入適量清水，用大火煮到開轉小火慢熬到薏米和紅豆爛熟，再加入紅糖，一道美味的粥就出鍋了。
薏米是去除濕氣的一味好藥，也是我們常吃的食物。薏米味甘淡微寒，具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕的藥。
薏米百合粥
材料：薏米50克、百合40克、芡實25克、紅棗9個。
做法：先將薏米炒制一下，然後把薏米、百合、紅棗、芡實洗淨，放入鍋中，煮熟後，然後加入紅糖，攪拌糖至融化即可出鍋。
三伏天氣熱，儘量多吃一點健脾和胃祛濕的食物，防止落下病根到冬天那就有你難受了。
總結：
你的飲食習慣規律嗎？
你會常吃以上3種食物嗎？
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生活離不開健康，健康讓我們的生活中本錢~
而三伏天氣炎熱，那我們怎麼養生和解暑祛濕呢？三伏需多吃健脾和胃的食物。
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：我們需要將薏米炒制一下，然後將所有材料洗淨，倒入鍋中加入適量清水，用大火煮到開轉小火慢熬到薏米和紅豆爛熟，再加入紅糖，一道美味的粥就出鍋了。
薏米是去除濕氣的一味好藥，也是我們常吃的食物。薏米味甘淡微寒，具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕的藥。
薏米百合粥
材料：薏米50克、百合40克、芡實25克、紅棗9個。
做法：先將薏米炒制一下，然後把薏米、百合、紅棗、芡實洗淨，放入鍋中，煮熟後，然後加入紅糖，攪拌糖至融化即可出鍋。
三伏天氣熱，儘量多吃一點健脾和胃祛濕的食物，防止落下病根到冬天那就有你難受了。
總結：
你的飲食習慣規律嗎？
你會常吃以上3種食物嗎？
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生活離不開健康，健康讓我們的生活中本錢~