春天多喝這6種花草茶,降壓良藥,家庭必備
春季是生髮的季節,陽氣初升,天氣由寒轉暖,萬物萌發生機。
春季人體易被風邪所傷, 再加上冷熱交替,高血壓患者血壓容易不穩定,出現眩暈、頭痛、目赤等症狀。
所以,春季要注意養肝,平肝,這對控制高血壓起著關鍵作用。
冬裝慢些脫
高血壓是最容易在春天發作的慢性病。春季天氣乍暖還寒,經常有“倒春寒”發生,溫度起伏不定,早晚溫差較大。
如果早早換上輕薄的春裝,一旦冷空氣來臨,會刺激血管收縮,使血壓升高。所以,高血壓患者要遵循“春捂”原則,不要急於脫掉厚重的冬裝。
春季多風,在穿衣時注意要穿能抗風的、質地緊密厚實的外套,如風衣、衝鋒衣等,以免風邪侵入人體。尤其是春季外出郊遊踏青時,
帽子、圍巾可以換成薄一些的,但最好不要全摘掉,要特別注意頭部和脖子不要受寒、受風。
踏青賞花,心情好才能降血壓
春天是美好的季節,大自然陽氣升發,萬物萌生,枝頭從鵝黃變嫩綠,再到花開繁盛、五彩繽紛,
春天如果整天宅在家裡,容易情緒不佳,引起血壓升高。別錯過這美好的季節,外出踏踏青、賞賞花,置身於春色中,能讓人感受大自然的韻律,心情舒暢,所有積在心中的鬱悶、煩惱一掃而空。
精神輕鬆愉快了,人體的血壓自然就會平穩下來。到大自然中去吧,好心情才是降壓的良藥!
花草茶,春季的穩壓良品
春季,高血壓患者可以適當多喝些花草茶。花草本身具有升揚發散的特性,對疏肝解鬱、穩定情緒、祛除風邪都有意想不到的好處,可起到平穩血壓的作用。
菊花:清肝明目,疏散風邪,降壓良藥。
玫瑰花:疏肝理氣,和血散瘀,改善情緒。
茉莉花:平肝解鬱,理氣和中,芳香驅邪。
桑葉:祛風清熱,涼血明目,緩解發熱、頭痛。
金銀花:清熱解毒,消炎殺菌,預防過敏。
玉蘭花:散風寒,通鼻竅,緩解頭痛。
泡花草茶的方法與泡茶葉類似,一般取幹品材料3克(鮮品用量為6克,花朵以待開未開的花蕾為佳),以沸水沖泡,悶5~10分鐘即可飲用。每日代茶飲。
注意:妊娠高血壓患者不宜飲玫瑰花茶、玉蘭花茶。
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高血壓突發怎麼辦?4個降壓小動作,關鍵時刻能救命
理氣和中,芳香驅邪。桑葉:祛風清熱,涼血明目,緩解發熱、頭痛。
金銀花:清熱解毒,消炎殺菌,預防過敏。
玉蘭花:散風寒,通鼻竅,緩解頭痛。
泡花草茶的方法與泡茶葉類似,一般取幹品材料3克(鮮品用量為6克,花朵以待開未開的花蕾為佳),以沸水沖泡,悶5~10分鐘即可飲用。每日代茶飲。
注意:妊娠高血壓患者不宜飲玫瑰花茶、玉蘭花茶。
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