「健康」多吃它，三高都降了！最營養的吃法，在家就能做……
土豆比香蕉更補鉀降血壓效果更強！
土豆含鉀高，
有關資料顯示，100克香蕉中含鉀256毫克，而相同重量的土豆含342毫克，芋頭含378毫克，並且後兩者的熱量均低於香蕉。
土豆含有抗性澱粉，能降低膽固醇
由於土豆富含碳水化合物，
它含有的抗性澱粉對消化系統功能有益，當其到達大腸部位後，能發揮出抵禦癌症和降低膽固醇的功效。
土豆能幫助控制血糖，是糖尿病人的福音！
土豆富含抗性澱粉和膳食纖維，能令人體消化緩慢，減慢血糖提升速度，易於控制餐後血糖和胰島素分泌。
土豆渾身都是寶！老人吃它延壽、護心護血管
南方醫科大學南方醫院中醫科主任醫師周迎春指出，中醫認為，土豆性平味甘，具有健脾益氣、和胃調中、減肥降脂等功效，
經常食用土豆十分有益於健康，可養心益氣，延年益壽。
那麼，如何做最健康呢？
第一名是蒸土豆，
對營養影響很小。
第二名是土豆泥，
口感酥軟，適合老人和孩子。
第三名是燒土豆，
斷面少，水溶性維生素損失少。
第四名是炒土豆片，
烹製時間較短，對營養素的破壞程度小。
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主編：@可愛的笨瓜瓜