三伏夏天養生一定要吃這幾樣東西

三伏天是一年當中最熱的時期，氣溫最高人體容易感覺不適且人們在這個時其還易＂情緒中暑＂在此專家在這時期建議吃多這幾樣東西，

馬鈴薯：防情緒中暑

紫薯：血管抗過敏

蕷薯山藥：皮膚保濕健脾胃

山藥學名蕷薯，其中含有薯蕷皂，能促進內分泌荷爾蒙的合成，能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，改善體質。此外，夏季偏食生冷極易導致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。據《本草綱目》記載，山藥性溫，味甘平、無毒，可健脾胃，益肺腎，適量食用能幫助消化，解毒解酒。

三伏天悶熱潮濕，“苦夏”難度。而經常吃一些山藥、馬鈴薯和紫薯可以養心、安神，