夏季養肝四方法
夏季是一個疾病多發的季節，尤其是肝臟方面的疾病，要是不做好養肝工作，那麼肝臟就容易受損。
夏季怎樣養肝呢？跟著Healthme一起學一學實用的養肝方法吧！——全民健康
夏季養肝四方法
1、枸杞粥
枸杞護肝明目，是絕對好的食物。枸杞可以直接吃也可以泡水，還可以做藥膳和粥。
先將大米煮成半成品粥，然後再加入枸杞，
枸杞粥的功效，對眼部疲勞、頭暈目眩等症狀有緩解作用。肝炎患者喝枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
護肝，還可以多多食用青色食物。女性還可以多食用紅棗粥，脾胃虛弱的人更合適。
2、喝養肝茶
養肝，還可以多喝蜂蜜紅糖紅茶。
3、壓護肝穴
按摩穴位，也是非常直接的護肝方法。
護肝穴為雙乳間的膻中穴。雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。
小腿上部的足三裡穴，也是護肝穴。握拳捶打，可以達到補腎養肝，固護脾胃的功效。
4、做護肝操
每天下班回家，可以來一套護肝操。
乾洗腿：兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。
Healthme溫馨提示：養肝，最重要的是飲食和作息都需要規律。如果經常熬夜，人體最先受到傷害的是眼睛，這樣也直接傷害了肝臟。所以，科學地養肝睡眠法，就是在晚上11點前上床睡覺。肝臟能定時排毒，減輕身體負擔。