夏日防曬大作戰：我們白著呢
據悉，上海今年第10個高溫天，連續第5個高溫橙色預警來了。
日光強烈，合理防曬不僅關乎美，更是為了您的健康要做的功課。
常用的防曬措施有哪些？
1．規避性防曬：室外活動要注意規避紫外線指數（UVI）高的時段（如中午時分、春末夏季）和地點（如高原、海邊、雪地、幕牆玻璃周圍等），選擇在樹蔭、建築陰面活動。
2. 遮擋性防曬：遮陽傘、太陽帽、衣物和遮陽鏡等遮擋。
對已患有青光眼、色盲、夜盲症、視神經網膜炎等患者，則不適合戴遮陽鏡，會加重病情。
3. 防曬化妝品
使用原則：可能受UV照射的室內選SPF15/PA+以內的產品；
陰天或樹蔭下的室外活動，選SPF15 ~ 25/PA+ ~ ++；
直接在陽光下活動，選SPF25 ~ 30+/PA++ ~ +++；
雪山、海灘、高原等環境或春末、夏季陽光下活動，使用SPF50+/PA++++。
塗抹產品宜在出門前15min，需每隔2~3小時重複塗抹，塗搽量以1分幣大小產品塗敷於全面部為宜。
4. 系統性光保護劑：口服藥物或食物補充劑，通過對抗光氧化損傷、修復細胞膜和DNA、減少炎症反應等途徑，減輕光損傷。
哪些人群尤其需要防曬？
1.患有某些疾病的人：白化病患者無法抵禦UV，日曬後很容易灼傷皮膚；糖尿病患者夏季需預防日光性皮炎和白內障發生。
2.服用某些藥物的人：抗菌藥物、利尿藥、心血管藥物、磺脲類降糖藥、精神類藥物、抗組胺藥、抗腫瘤藥、雌激素類等藥物可引起光敏反應。
3.食用某些食物的人：灰菜、茴香、莧菜、芹菜、無花果、芒果、鳳梨、木瓜、韭菜、香菜、蘑菇等具有光感性。
避免過度防曬
過度防曬可影響身體產生維生素D。另一方面夏天許多人防曬意識強，出門多重防曬，可秋冬天放鬆警惕，更容易被曬傷，
號外
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