你為什麼整天忙成狗，卻胖豬
你有沒有發現你每天還是挺忙的？
特別是在北上廣深工作的白領們，程式師們等辦公一族。N你每天早早起床匆忙洗刷，早高峰趕公交擠地鐵，開始一天到晚繁瑣的工作，還要面對上司的吹毛求疵，
還記得上學那會兒，自己是如此清瘦，怎麼吃都吃不胖，還以為自己天生體質奇異，只管吃吃吃，絲毫不擔心。然而好瘦不長，待到一工作，一談戀愛，一結婚，體重仿佛無形之中大了起來。
這些我也深有感受。
這是我大四時的照片：
這是我工作之後的照片：
工作之後胖十斤！
感覺當初小鮮肉的臉不復存在！
先拿我個人來分析下吧！
1 工作之後，想的事情忙碌的事情要比在學校多得多。
不再是那個“單純”少年，要想著怎麼寫文章，寫什麼話題的文章，要不斷提高康復技術這樣患者康復效果才會越來越好，要解決創業當中的種問題和變化並要向上發展等等，所以每天有一大堆的事情要做。剛開始創業時，一周7天工作，當時還真沒覺得累，現在一周工作6天，已覺得體力不如從前，也可能是自己拼勁兒下降，
2 由於工作繁忙，有規律的運動減少了。
大學期間在北京體育大學，運動氛圍極佳，每時每刻都有人在操場健身運動，
在大學我每週基本都有三次左右有氧＋力量訓練，然而創業前期每天會忙到很晚，身體是比較累的，結束了只想著回家躺著休息，運動大大較少，所以肌肉減少，體重增加！
3 工作之後飲食發生變化。
工作之後在外面吃飯飯菜似乎更油一些，想必油的品質也不會很好，自然沒有學校的飯菜衛生，這些品質不過關的飯菜很容易讓身體發胖。晚上吃飯時間也更晚一些，上學時一般吃完飯在六點多，現在七點之後了，並且晚上時不時還有聚餐，聚完餐回家就直接睡，想不胖都難。
你會有我的這些問題和變化嗎？如果有一起來改變一下吧！我已經在行動的路上了呢！
不光如此，在我認識的程式師、辦公人群當中，還有其他原因，導致忙並肥胖著！
比如熬夜加班。
熬夜加班想必是絕大部分程式師、設計師等都要面臨的事情，一個棘手的項目和bug可能會讓你徹夜奮戰，這樣通宵熬夜會讓你滿面油光，內分泌嚴重失調，體質酸性，已形成肥胖體質，想減肥都困難了！
再一個熬夜那麼久，總會餓吧，怎麼能不備一些薯片，麵包，餅乾或者叫個外賣呢？這樣一來，每熬一次胖一斤呀！
你有這些不良的習慣嗎？如果有，快來一起摒棄掉，培養良好的生活習慣吧！不僅利於好身材，而且大益健康！
寫這篇文章就是想讓你重新整理下自己的生活：
健康飲食，每週運動三次，少熬夜讓你身心輕爽，渾身通透！
另外，在這裡，給大家分享一個食譜，親測有效，一周內讓我瘦四五斤，並且感覺身體非常舒服。
早餐：早上你可以吃雞蛋和豆漿或者純牛奶。雞蛋你想吃多少就吃多少，吃到飽，蛋黃不要超過三個，牛奶和豆漿也可以隨便喝。
午餐：你可以吃牛肉＋卷菜，吃到飽，要注意牛肉要是純牛肉。同樣是可以吃到飽。
晚餐：晚餐你可以蒸菜吃或者吃水果，蒸菜時可放一些調料，既美味又可以減肥。
保持一周就可以看到自己的體重已經減了不少，如果有變化可以在評論區留言告訴我喲！
好的，你學會了嗎？如果你學會了歡迎點贊鼓勵，據說學習+分享是最好的知識傳播的途徑呢！
你會有我的這些問題和變化嗎？如果有一起來改變一下吧！我已經在行動的路上了呢！
不光如此，在我認識的程式師、辦公人群當中，還有其他原因，導致忙並肥胖著！
比如熬夜加班。
熬夜加班想必是絕大部分程式師、設計師等都要面臨的事情，一個棘手的項目和bug可能會讓你徹夜奮戰，這樣通宵熬夜會讓你滿面油光，內分泌嚴重失調，體質酸性，已形成肥胖體質，想減肥都困難了！
再一個熬夜那麼久，總會餓吧，怎麼能不備一些薯片，麵包，餅乾或者叫個外賣呢？這樣一來，每熬一次胖一斤呀！
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早餐：早上你可以吃雞蛋和豆漿或者純牛奶。雞蛋你想吃多少就吃多少，吃到飽，蛋黃不要超過三個，牛奶和豆漿也可以隨便喝。
午餐：你可以吃牛肉＋卷菜，吃到飽，要注意牛肉要是純牛肉。同樣是可以吃到飽。
晚餐：晚餐你可以蒸菜吃或者吃水果，蒸菜時可放一些調料，既美味又可以減肥。
保持一周就可以看到自己的體重已經減了不少，如果有變化可以在評論區留言告訴我喲！
好的，你學會了嗎？如果你學會了歡迎點贊鼓勵，據說學習+分享是最好的知識傳播的途徑呢！