女人不光有“一孕傻三年”，還有“一孕老三年”聽說過嗎

生完娃，不僅會面臨一孕傻三年，還會遇到一孕老三年。整個人的身體狀態大不如前，許久不見的朋友見面，一眼便能看出你變得滄桑。

二十歲的時候，常常覺得“時光飛逝，歲月如梭”，

不痛不癢，似乎與己無關，因為有大把的春春攥在手裡。

三十歲後才發現不管願不願意承認，日子都會在每個人心態上、身體上鐫刻下些什麼，也許就在不經意的哪個瞬間，比如熬夜已經熬不動的時候、喝奶茶要去冰、都教授、宋仲基、TFboy等一大堆天書一樣的名字全都聞所未聞的時候，你會不會突然感覺自己老了？

為什麼說一孕老三年？

懷孕後，有些孕媽咪會在臉上出現青春痘，或者使原本的痘加重，懷孕初期，為了讓胎兒穩定成長，體內分泌黃體素的量變多，間接也使皮膚分泌較多的油脂，造成孕媽咪容易長痘。這個時候不好好護理，孕期的痘痘會延續至產後，在臉上安家落戶。

懷孕時期體內的新陳代謝變得較快，

有些孕媽媽因荷爾蒙影響，皮脂腺分泌旺盛，臉部變得油膩、粗糙。近七成的新媽表示，生完寶寶之後，皮膚就再也回不到以前的嫩滑柔軟了，往往摸起來會感覺略顯粗糙，有些區域還會出現脫皮現象，所以親們，孕期千萬不能鬆懈。

有兩個原因：一是因為媽媽們在產後體內的荷爾蒙會發生變化，

膠原蛋白嘩嘩地流失了。皮膚越來越鬆弛，身材也開始逐漸走樣，而且還會眼袋浮腫、胸部下垂等等；再來就是因為當了媽之後很多精力都在孩子和家庭上，經常會忽略了自己的保養和打扮，少了精氣神後更加讓人覺得變老了。

1、生個娃不僅身上長了妊娠紋，臉上竟然也開始長黃褐斑了，簡直不能忍。產後色斑通常呈茶褐色，長在鼻樑、雙頰，

像蝴蝶的形狀，所以也叫蝴蝶斑。

2、產後一地雞毛的生活，讓以前精神十足的雙眼越來越無神，甚至還出現眼紋、黑眼圈和眼袋。也許妞們不以為然，但是眼睛可是最能看出年紀的地方呦。

3、懷孕的時候這不能吃那不能吃，很多媽媽都在產後仗著餵奶大開吃戒，這樣做雖然嘴上是爽了，但不僅是對媽媽的身體健康還是體型恢復都非常不好。

4、自從當了媽，再也不知道睡整覺是怎樣的體驗了，

每晚的睡眠都是支離破碎。也許晚上無法睡足8個小時，但是白天一定要逮住熊孩子睡覺的時候給自己補補覺。只有睡眠夠了，身體各方面才會好起來。

合理調節飲食，把斑“吃”掉

多補充富含維C的食物，VC的美白抗色素效果可是有目共睹的

獼猴桃：維生素C能有效干擾黑色素形成，預防其沉澱，保持皮膚白皙

番茄：豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器

檸檬：能有效防止皮膚色素沉著（檸檬製成的沐浴劑能使皮膚滋潤光滑）

各類新鮮果蔬：富含維C，能夠消褪色素（比如捲心菜、花菜、冬瓜、絲瓜等）