女人下半身臃腫肥胖，原來是便秘惹的禍
人體食用的食物經過腸道消化到排出體內的時間一般是是12到24個小時，所以正常人一般的每天排便至少一次，可以保證體內的新陳代謝排出消化後的廢物。如果兩天才排一次大便的人一般是消化系統有問題，
女人便秘引起的危害：
1、長斑
宿便很容易導致女性臉上長斑。宿便滯留在腸道經過發酵產生對人體有害的毒素，導致暗黃、皮膚乾燥，長期以往黃褐斑、痤瘡就會自然生成。
2、變的臃腫肥胖
腸道中的長年積累的毒素增多引起大腸水腫，導致身體下半身的血液迴圈變的緩慢，出現腰部臃腫、肥胖的水桶體型。
3、衰老加速
長期便秘使女性身體的毒素不斷積累增加，會引起女性的內分泌紊亂，經期不正常，隨之出現的是失眠健忘、面無血色、黃褐斑、憂鬱或煩躁不安等，久而久之導致營養不均衡出現血氣不足、貧血等現象，身體衰老速度加快。
什麼原因導致便秘：
排便不正常的女人通常腸道功能較弱，一般是由於腸道內的微生態環境失去了平衡，腸道中的有害菌的數量增多，而有益菌的數量減少，從而引起了便秘。如2天不排便會使體內的廢物停留在腸道中形成宿便，宿便產生大量的毒素腸道再次吸收，
如何消除便秘
改善便秘的方法有很多種，而給腸道補充有益菌是消除便秘比較直接有效的方法，特別是補充對腸道有益的動物雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、羅伊氏乳桿菌等菌種，促進腸道蠕動將毒素排出體外，如網上銷售的阿膠玫複合菌酵液，就是將三種菌經過發酵而成，並結合阿膠、玫瑰、枸杞、桑葚等中藥成分，
女性便秘平時飲食需要注意什麼？
1、多食用膳食纖維
平時飲食多攝入含纖維高的食物，特別是粗糧和蔬菜，如玉米、土豆、紅薯、淮山，以及油菜、芹菜、韭菜等，其他水果，如香蕉、葡萄柚、草莓、蘋果等。
2、多喝水
每天喝適量的的水量除了能讓腸道保持滋潤，防止乾燥引起便秘，另外也能通過大便、小便、出汗把人體的代謝產物和毒素排出體外。成人每天所需的水量為1200ml，建議早中晚每個時段均衡喝水。
3、多運動
運動可以有效促進腸道的蠕動，尤其是下半身的運動能舒展大腸預防便秘，如腰部運動，仰臥起坐等，有益的有氧的運動，如跑步、瑜伽等。平時盡可能避免長時間的久坐。