夏日高溫，如何讓人體運轉的“生命之水”更加健康運作呢？

夏日高溫，如何讓人體運轉的“生命之水”更加健康運作呢？

一、血液

營養廢物的搬運工。血液流遍全身，能接收人體燃料和氧氣，還能排出廢物。如果血液流動力不足，血液“供應”跟不上，就是引發健康問題。

血稠累全身

四肢無力：血液動力不足，容易導致手腳發麻。

記憶力下降：大腦所需的氧氣全部由血液提供，足夠的血液供應大腦才能正常活動。

心血管疾病：血流動力不足容易引發心衰等疾病。

低鹽少油，血不稠

低鹽少油：飲食上避免攝入過多高油、高糖、高鹽的食物。

適當運動：控制體重，避免肥胖。

及時戒煙：避免煙草中的有害物質進入血管，干擾血液脂肪代謝。

合理限酒：過量飲酒容易導致肝細胞受損，使血液中的轉氨酶升高。

二、消化液

促進消化的擔當者。消化液主要包括胃液、胰液、膽汁等，

失衡原因多

胃酸：亂用某些藥物會抑制胃酸分泌，久了可造成癌變。

腸液：貪食寒涼食物，容易導致腸液流失。

膽汁：長期不吃早飯會導致膽汁長時間存儲，並引發膽結石。

喝湯抱腿，消化好

規律飲食：少吃多餐，最好每隔三小時左右進餐一次。

控制食量：每頓飯最好只吃七八分飽，加餐也不要過多。

飯前喝湯：飯前適當喝幾口湯或水，可促進消化液分泌，但不可過多。

向前抱腿：雙腳合攏，站立於地面，上身儘量向前彎曲，雙手抱住小腿，可以促進消化。