如何降低血液粘稠度？這些方法來幫你
血液粘稠是非常常見的一種疾病，一旦患有這種疾病就很容易提高心腦血管疾病發生的風險，那麼血液粘稠應該怎麼治療呢？專家建議，在日常生活中做好以下五點。
不要吃得太多
為了不讓多餘的脂肪和糖分會積蓄在體內，不要讓血液變得粘稠的話，就不要飲食過量。此外，請儘量控制不要吃零食。
釋放壓力
有壓力就要以各種方式儘快排散出去，聽歌，玩遊戲，打球，散步，大笑，找朋友傾訴等等，每天要讓自己的心情爽朗沒負擔，
適當的運動
如果定期進行像步行和游泳這樣不會給身體帶來負擔的輕運動的話，會使全身血液暢通，這樣就能改善血液粘稠的狀況了。但是運動過後會大量地失去水分而容易造成血液變得粘稠，所以千萬不要忘記運動後要適時補充水分。
水分補給
一是要掌握時機。早晨起床後、三餐前（飯前1小時）和就寢前，最好飲水200毫升。二是應該飲用稀釋效果較好的水。鹽水會促進細胞脫水，不足取；冷水會刺激胃腸血管收縮，有礙水的吸收，不宜飲；純淨水因為太“純”，其低滲狀態會使水很快進入細胞內，對稀釋血液也不理想。理想的水應是20℃—25℃的白開水或淡槐花蜂蜜水，
每天洗個舒服澡
在38度到41度的熱水澡中，一整天的身心疲憊都被沖刷乾淨，血液也變得暢通起來，這樣就會稀釋粘稠的血液。但是，注意不要突然洗太熱的熱水澡，否則容易得血栓，也可能有心肌梗塞和腦中風的危險。
血液粘稠多是因為血管中脂肪堆積引起，因此緩解血液粘稠問題要科學飲食，除了少吃高脂肪、高糖以及高熱量的食物，還要多吃一些能稀釋血液粘稠的食物，下面推薦幾種常見、有效的食物：
1、羅布麻茶
做法：羅布麻茶15克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分可代茶飲，無固定量限制，堅持每天飲用。
作用：羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，
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2、山楂（新鮮的最佳）
做法：新鮮的山楂直接食用效果最好，如是幹的山楂片，則取適量泡水飲用。
作用：山楂中含有大量豐富的三萜類、生物類黃酮、維生素C等成分，這些營養成分有助於擴張血管，能起到降低膽固醇和甘油三酯的作用。此外，山楂中含有的山楂酸、檸檬酸等成分，也具有顯著的降血脂功效，可改善血液粘稠問題。但山楂不宜多吃，以免引起腸胃不適。
3、苦丁茶
做法：取適量苦丁茶泡水飲用即可。（略苦，根據個人口味選擇）
作用：將苦丁嫩葉曬乾泡茶，具有降血脂、降血壓、明目、清熱解毒、消炎祛痰、散療減肥等多種功效，能明顯降低人體氧自由基、甘油三脂及低密度脂蛋白含量，潔淨體液水分，使體細胞有健康清新的生存環境。
做法：新鮮的山楂直接食用效果最好，如是幹的山楂片，則取適量泡水飲用。
作用：山楂中含有大量豐富的三萜類、生物類黃酮、維生素C等成分，這些營養成分有助於擴張血管，能起到降低膽固醇和甘油三酯的作用。此外，山楂中含有的山楂酸、檸檬酸等成分，也具有顯著的降血脂功效，可改善血液粘稠問題。但山楂不宜多吃，以免引起腸胃不適。
3、苦丁茶
做法：取適量苦丁茶泡水飲用即可。（略苦，根據個人口味選擇）
作用：將苦丁嫩葉曬乾泡茶，具有降血脂、降血壓、明目、清熱解毒、消炎祛痰、散療減肥等多種功效，能明顯降低人體氧自由基、甘油三脂及低密度脂蛋白含量，潔淨體液水分，使體細胞有健康清新的生存環境。