中醫辨證論治增強性能力 按摩加鍛煉男性性☆禁☆欲旺

隨著生活方式的改變之後，現在許多的白領人士普遍存在一個缺乏運動的通病，長期如此的結果是形成慢性便秘。根據中國性☆禁☆學會性☆禁☆學專家張廣清研究發現，門診中大部分的患有射☆禁☆精疼痛、早洩、不射☆禁☆精的男子中，

往往都有便秘的情況。但是更有趣的是，當慢性便秘減輕或消失時，與性☆禁☆生☆禁☆活有關的障礙也隨之減輕或消失。研究認為，由於慢性便秘的刺激，提肛肌、尿道括約肌等都可出現痙攣狀態，久而久之，這些肌肉群就會出現營養不良及過度鬆弛的現象。而這些肌肉群與陰☆禁☆莖勃起、射☆禁☆精功能的正常發揮都有十分密切的關係。特別是恥尾肌，有人稱之為“性☆禁☆愛肌”，它如果經常處於鬆弛或異常緊張狀態，就會使敏感性下降，造成性能力障礙。

在生活中最能鍛煉性能力的4個動作：

1、下蹲

可以鍛煉臀部和腿部肌肉，讓血液往陰部流，陰部充血從而產生性☆禁☆欲。

動作要領：兩腳打開與肩同寬，膝蓋彎曲身體向下，

想像自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到鍛煉。然後慢慢站起，站起時要注意收腹。動作要慢，連續10—15次效果最佳。

2、弓步走

動作練習大腿的力量能讓人在性☆禁☆愛時更具爆發力和主動性，性☆禁☆愛快感也更加強烈。

動作要領：一隻腳慢慢地向前邁弓步，

儘量將腿彎成90度。後面的腿膝蓋可以接近地面，但不要著地。剛開始時邁5步，慢慢練到邁10步以上面，但不要著地。剛開始時邁5步，慢慢練到邁10步以上。

3、抬臀部

性☆禁☆愛時用得最多的肌肉是骨盆肌，鍛煉骨盆肌可以使腰部力量增強，在性☆禁☆交時更能隨心所欲。

動用要領：仰面平躺，屈膝，雙腳著地，與肩同寬。抬起骨盆部位，讓身體成一座橋的形狀。要注意收腹，併攏大腿。然後放下，再抬起，動作要慢，每次練習20下。

4、舉啞鈴

醫學研究顯示，雄性激素對提升男性和女性的性☆禁☆欲都有作用。如果女性的雄性激素低，

就會導致沒有性☆禁☆欲。練肱二頭肌增加體內的雄性激素含量，而且不會使女性長出鬍子，也不會使女性的聲音男性化。

動作要領：抓舉啞鈴或礦泉水瓶，每次15—20下

中醫辨證提高性能力：對於治療性功能存在一個最大的難點就是：臨床上無“證”可辨

這個病有時臨床表現不多，除了陰☆禁☆莖不能勃起，身體並無其他不適，甚至“舌”、“脈”亦屬正常。而中醫辨證施治，主要依據“四診”確定證侯類型。這種無“證”可辨的情況無疑增加了中醫治療的難度。

要解決這一難題，一是要加強臨證經驗，掌握一般規律。如青壯年，多由肝鬱而致;老年，多有腎臟之衰;伴有生殖系炎症，則下焦濕熱較多等。

二是要詳細詢問病史，以因測證。

三是要借助現代科學技術，通過“微觀”檢查，幫助“宏觀”辨證。如通過PBI正常，性☆禁☆欲淡漠，性激素水準偏低，可擬診為中醫天葵不足，腎陽虛虧，可試用血肉有情之品以補腎壯陽法治療;如病人性☆禁☆欲較強，煩躁易怒，性激素水準不低，可擬診為“相火偏亢”，則以滋陰降火法試治等。

中國性☆禁☆學專家張廣清經過40餘年的臨床研究總結，發現通過調節性神經性腺軸，同時調節陰☆禁☆莖動脈血管上皮細胞功能，使血管適度擴張，鍛煉血管彈性、增加血流量，減少海綿體靜脈回血量，從而有效解決陰☆禁☆莖勃起硬度問題，然後通過降低局部敏感度、提高局部刺激閾值、同時有效降低性神經張力，增加其耐受能力、消除由於長期房事不滿意在大腦局部所形成的不良條件反射灶，從而解除，達到中醫固本培元的目的。

睡前按摩提高性能力：

如何提高性能力——每日睡前按摩5分鐘，可到行氣活血、讓睾丸的效果，並改善其迴圈，使男人的性能力“更上一層樓”。

小腹部操作：取穴中極、氣海、關元、神闕，操作時，仰臥，先用掌根按神闕，以臍下有熱感為度，時間約為3分鐘，再用魚際按揉中極、氣海、關元，每穴約5分鐘，然後在氣海、關元處用掌摩法按摩3分鐘，以小腹部熱感為度。

背部操作：取穴腎俞、腰陽關、次髎、中髎，操作時，俯臥，先按揉腎俞，在感微酸脹得氣後，每側持續按揉5分鐘，再用一指禪依次推次髎、中髎，每穴持續1分鐘，改用點揉法，每穴半分鐘，然後擦腰陽關，以小腹部透熱為度。

除了陰☆禁☆莖不能勃起，身體並無其他不適，甚至“舌”、“脈”亦屬正常。而中醫辨證施治，主要依據“四診”確定證侯類型。這種無“證”可辨的情況無疑增加了中醫治療的難度。

要解決這一難題，一是要加強臨證經驗，掌握一般規律。如青壯年，多由肝鬱而致;老年，多有腎臟之衰;伴有生殖系炎症，則下焦濕熱較多等。

二是要詳細詢問病史，以因測證。

三是要借助現代科學技術，通過“微觀”檢查，幫助“宏觀”辨證。如通過PBI正常，性☆禁☆欲淡漠，性激素水準偏低，可擬診為中醫天葵不足，腎陽虛虧，可試用血肉有情之品以補腎壯陽法治療;如病人性☆禁☆欲較強，煩躁易怒，性激素水準不低，可擬診為“相火偏亢”，則以滋陰降火法試治等。

中國性☆禁☆學專家張廣清經過40餘年的臨床研究總結，發現通過調節性神經性腺軸，同時調節陰☆禁☆莖動脈血管上皮細胞功能，使血管適度擴張，鍛煉血管彈性、增加血流量，減少海綿體靜脈回血量，從而有效解決陰☆禁☆莖勃起硬度問題，然後通過降低局部敏感度、提高局部刺激閾值、同時有效降低性神經張力，增加其耐受能力、消除由於長期房事不滿意在大腦局部所形成的不良條件反射灶，從而解除，達到中醫固本培元的目的。

睡前按摩提高性能力：

如何提高性能力——每日睡前按摩5分鐘，可到行氣活血、讓睾丸的效果，並改善其迴圈，使男人的性能力“更上一層樓”。

小腹部操作：取穴中極、氣海、關元、神闕，操作時，仰臥，先用掌根按神闕，以臍下有熱感為度，時間約為3分鐘，再用魚際按揉中極、氣海、關元，每穴約5分鐘，然後在氣海、關元處用掌摩法按摩3分鐘，以小腹部熱感為度。

背部操作：取穴腎俞、腰陽關、次髎、中髎，操作時，俯臥，先按揉腎俞，在感微酸脹得氣後，每側持續按揉5分鐘，再用一指禪依次推次髎、中髎，每穴持續1分鐘，改用點揉法，每穴半分鐘，然後擦腰陽關，以小腹部透熱為度。