分娩後，你馬上會瘦多少斤？答案意想不到
如果說，卸貨之後有什麼事情能讓寶媽想想都高興？
想必，體重秒回懷孕前，絕對會榜上有名！
這麼說也許有些誇張，不過，生完寶寶之後，體重會迅速減少些倒是事實，畢竟寶寶和羊水可是會帶走不少重量呢！
寶媽分享：生娃前後體重變化
我生寶寶前130斤！晚上生的第二天早上稱的就剩105斤！寶寶6斤8兩！少了整整25斤！
我孕前94斤，生寶寶前122斤，生完第二天100斤整，孩子七斤二兩，少了整整22斤，現在是月子第18天還是100斤，就沒有再少了！
懷孕前110，
當然，也有媽媽表示，生完之後並沒有減少許多，至少自己並不滿意：
• 我原來102斤，到生的時候最重148斤，生完出院前130，娃27個月了，現在還有134，這兩年沒少折騰，但就是體重一直不下130，絕望啊~
• 沒懷孕之前不超過100斤，到要生的時候是130斤，生完120斤，到生了第10天都還有118斤⋯⋯
探索分娩後，你會瘦多少斤？
懷孕後體重會漲多少，這和身高、遺傳、孕期反應，
但孕婦增長的體重和孕婦產後減少的體重卻並不成比例。簡單來說，意思就是：
孕期體重的增長一部分在胎兒身上，但也有一部分是長在孕媽身上的。
而生完之後，胎寶重量、羊水重量以及胎盤重量的減少只是孕期體重增長的一小部分：
根據孕期體重管理計畫書中孕婦體重增長標準表，一般來說——
懷孕會增加8-14kg，其中：
• 胎兒，
• 羊水，0.9千克
• 胎盤，0.65千克
這些資料表明——
比如你懷孕以前，身高1.60米，體重50公斤，懷孕後體重增加了14千克。
那麼生完孩子後，寶寶和羊水、胎盤之類的一共也只帶走了5.05千克，還剩下8.95千克的重量長在你的身上。
也就是說，產後一般孕婦大概立馬會減輕10斤左右的重量。
（當然也有部分孕媽，生完孩子可以迅速減少20多斤，但大部分的孕媽在生完孩子之後，會減少10斤左右。）
而剩下的增重，尤其是懷孕期間體內細胞儲存的多餘水分，
支招產後如何科學恢復身材？
產後各臟器恢復到孕前狀態通常需要6周左右，所以產後6周前還是應該以休養為主，尤其是貧血、剖腹產或順產傷口恢復慢的產婦，不應過於勞累。
但“休養期”之後，媽媽們就要抓住產後瘦身的黃金時期了：
產後6周~產後6個月
此階段，傷口癒合消耗的能量大，內分泌旺盛，身體處在高代謝狀態，生活習慣也尚未定型，因此瘦身效果較好。
有研究表明，產後6個月內若能恢復到孕前體重，則8~10年後，體重每年將平均增加2.4千克；
如果產後體重無法下降，則8~10年後，平均體重會增加8.3千克。
產後科學瘦身這樣做
產後6周~產後6個月，新媽媽們不宜臥床不動、大補特補，可遵循“攝入熱量低於消耗熱量”的原則進行瘦身恢復。
● 堅持母乳餵養
堅持母乳餵養不僅可以讓寶寶得到最好的營養，而且母乳餵養每天還可以消耗大約500大卡的熱量。
● 保證飲食多樣
產後飲食應多吃蔬菜、水果、魚類、牛肉、低脂奶等健康食物，保證飲食的多樣化，而不建議節食減肥。
● 堅持適當運動
產後運動有很多，媽媽們可以根據自身情況進行選擇。如：一周3次慢跑、快走或者游泳，每次30~40分鐘，都能有效消耗脂肪。
如果恢復得好，順產產後6周內、剖腹產產後8周內，還可練練腹式呼吸。
樂媽有話說：
對於還處在孕期的准媽咪們，一定要注意自己體重的增長，合理飲食、適當運動，把身體控制在最好的狀態，產後恢復才會更容易些。
快樂媽咪，與你一起分享育兒經驗。● 堅持母乳餵養
堅持母乳餵養不僅可以讓寶寶得到最好的營養，而且母乳餵養每天還可以消耗大約500大卡的熱量。
● 保證飲食多樣
產後飲食應多吃蔬菜、水果、魚類、牛肉、低脂奶等健康食物，保證飲食的多樣化，而不建議節食減肥。
● 堅持適當運動
產後運動有很多，媽媽們可以根據自身情況進行選擇。如：一周3次慢跑、快走或者游泳，每次30~40分鐘，都能有效消耗脂肪。
如果恢復得好，順產產後6周內、剖腹產產後8周內，還可練練腹式呼吸。
樂媽有話說：
對於還處在孕期的准媽咪們，一定要注意自己體重的增長，合理飲食、適當運動，把身體控制在最好的狀態，產後恢復才會更容易些。
快樂媽咪，與你一起分享育兒經驗。