保護肝臟的6大秘方,你值得擁有!夏天吃什麼可以養肝護肝?
如何才能有效的養肝護肝呢?中醫專家指出,少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發;如果貪杯過量,因為肝臟代謝酒精的能量是有限的,飲酒過多會傷肝,尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。
下面我們一起來看看六大護肝秘方。
護肝秘方一:多喝水
多喝水可補充體液,增強血液迴圈,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,
護肝秘方二:用中藥護肝
中醫認為肝不可補,一補即上火,補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人,服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護肝。
六大秘方養肝護肝
護肝秘方三:心情開朗
要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護肝。
護肝秘方四:注意飲食平衡
飲食要保持均衡,
護肝秘方五:保持適量運動
加強鍛煉,提高自身免疫力。中醫專家指出,
護肝秘方六:喝酒前吃點東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害,如果一定要喝,並且想做點預防措施,那就是儘量多吃些食物墊墊肚子,食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜,
夏天吃什麼養肝護肝?
水果類:
蘋果
蘋果號稱百果之王,多吃蘋果對促進身體健康具有很大的幫助,由其是對於肝病患者來說日常多吃蘋果可起到一個生津止渴,去煩,養心益氣的作用。同時對於經常喝酒的人,酒後吃個蘋果不僅可解酒,同時還可保護肝臟健康。
香蕉
香蕉是一種營養高,熱量低的水果,多吃香蕉可促進肝細胞再生,起到一個保護肝臟的功效,同時還可提高個人的免疫力,預防便秘。
葡萄
葡萄本身富含多種營養成份,同時還以酸入肝,經常吃葡萄不僅可提高食欲,同時還可保肝,護肝。
蔬菜類:
紫甘藍
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
黃瓜
黃瓜含有豐富的膳食纖維,蛋白質,煙酸,可促進腸道毒素的排泄同時還能降低人體膽固醇,有益肝臟健康。
蘑菇
蘑菇被稱為菌類植物中的“皇后”,具有清熱解毒,抗腫瘤,防癌,同時還可補充身體所需營養素,調節人體免疫力,經常吃蘑菇可促進肝臟的健康。
番茄
中醫認為番茄除了還有很多天然的維生素,同時還能補充機體所需的營養素,多吃番茄可保護肝細胞同時還能防止毒素對人體肝細胞的危害,夏季多吃番茄還有清熱解毒,涼血平肝等作用。
養心益氣的作用。同時對於經常喝酒的人,酒後吃個蘋果不僅可解酒,同時還可保護肝臟健康。香蕉
香蕉是一種營養高,熱量低的水果,多吃香蕉可促進肝細胞再生,起到一個保護肝臟的功效,同時還可提高個人的免疫力,預防便秘。
葡萄
葡萄本身富含多種營養成份,同時還以酸入肝,經常吃葡萄不僅可提高食欲,同時還可保肝,護肝。
蔬菜類:
紫甘藍
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
黃瓜
黃瓜含有豐富的膳食纖維,蛋白質,煙酸,可促進腸道毒素的排泄同時還能降低人體膽固醇,有益肝臟健康。
蘑菇
蘑菇被稱為菌類植物中的“皇后”,具有清熱解毒,抗腫瘤,防癌,同時還可補充身體所需營養素,調節人體免疫力,經常吃蘑菇可促進肝臟的健康。
番茄
中醫認為番茄除了還有很多天然的維生素,同時還能補充機體所需的營養素,多吃番茄可保護肝細胞同時還能防止毒素對人體肝細胞的危害,夏季多吃番茄還有清熱解毒,涼血平肝等作用。