你與健身達人之間的距離僅差這份食譜

話不多說，直接上乾貨。

1.杏仁烤鱈魚

原料狹鱈魚500g，雞蛋一個，鹽，胡椒粉少許，杏仁50g。

雪域用鹽和胡椒醃制大概30分鐘，蘸上雞蛋打好的液體，杏仁搗碎倒上。放入烤箱用180度火炙烤15分鐘。

2.黃瓜炒雞蛋

原料：少量橄欖油（大約兩個啤酒瓶蓋），兩個雞蛋，四個雞蛋的蛋清，一根15cm長黃瓜。大約25克蛋白質。注意，一定要用橄欖油哦！

3.健身肉堅果

自己取的名字比較慫一點，但是慫而有力。首先，將做好的雞胸肉（水煮加鹽醃制，不加任何其他調料）或者牛肉（同樣）搭配腰果或者巴旦木，再加上西蘭花之類的蔬菜和糙米(或者燕麥、紅薯)來吃。烹飪時不要放油，這樣補充了足夠的蛋白質和脂肪以及維生素，很爽。想多補充維生素的建議蔬菜用生吃或多配一個水果。

減肥三分靠練七分靠吃，你與健身達人之間的距離很可能就只差這一份經典的健身食譜啦，喜歡的點贊，關注！有意見的評論提出！