高血壓容易引發腦中風、心臟病，如何治療及預防高血壓
高血壓是我們日常中比較常見的一種病症，它是一種慢性病，也是引起心腦血管最為常見的威脅因素，高血壓嚴重患者很容易出現腦中風、心臟病等病症。身邊很多人都有高血壓的情況，
引起高血壓的原因
1、遺傳
高血壓具有遺傳性，醫學臨床資料統計，約半數以上的高血壓患者是有家族病史的。
2、年齡
高血壓的患病年齡比較高，40歲以上年的發病率比較高。
3、其他
肥胖患者容易患高血壓;長期服用避孕藥也比較容易出現高血壓;還有一些環境因素也是高血壓發病的因素。
高血壓的症狀
1、頭疼
頭疼是高血壓比較典型的症狀，經常會出現腦後疼痛，伴隨噁心、嘔吐的症狀。
2、眩暈
眩暈的情況在女性患者中比較多見，突然蹲下或是起立常常會出現眩暈。
3、耳鳴
雙耳耳鳴，耳鳴時間偏長。
4、心悸氣短
高血壓患者容易出現心悸氣短，常伴有心肌梗死、心功能不全等症狀。
5、失眠
高血壓患者經常出現失眠、早睡、容易驚醒、容易做噩夢。
6、肢體麻木
比較常見的是手指、腳趾麻木，四肢不靈活的情況，嚴重時會出現半身不遂。
高血壓的併發症
1、腦中風
腦中風是高血壓最為常見的併發症之一，我國死於高血壓引起的腦中風患者人數每年都在不斷的增長中。
2、心臟病
高血壓使血壓長期升高，加重心臟左心室的負荷，使心臟出現肥厚、擴張的情況，從而引起器質性心臟病。常表現為心絞痛、心肌梗死、心律失常等症狀。
3、腎臟衰竭
長期高血壓造成腎小球壞死，腎臟損傷，
4、主動脈夾層
主動脈夾層的病死率超高，70%的主動脈夾層患者都是患有高血壓的，這也是高血壓最為嚴重最為恐怖的一個併發症了。
如何治療高血壓
1、食療方法
飲食治療高血壓主要是從控制熱能、控制脂肪的攝入。
1.1、少吃太鹹的食物，每日鹽攝入量控制在2-5克，烹調時少用鹽，少吃醬菜等鹽醃制的食品。
1.2、限制脂肪的的攝入，少吃肥肉、動物性油脂、魚籽等高膽固醇的食物，食用油可選用豆油、花生油、葵花子油代替。
1.3、多吃綠色蔬菜和新鮮水果，能夠促進心肌代謝，改善血液迴圈。
1.4、多吃海產品，如還帶、紫菜、海產魚類等產品。
1.5、少喝茶，可少量飲用低度酒，如啤酒、黃酒、葡萄酒等，可活血通絡。
2、運動療法
2.1、散步
散步是防止高血壓最為簡單方便的運動方式了，時間可選在早晨、黃昏、臨睡前，一般用時15-50分鐘，可根據每個人的身體情況，一天運動一兩次。
2.2、慢跑或長跑
慢跑或長跑的運動量相對於散步會大一點，高血壓患者通過長期的慢跑或長跑鍛煉，可使血壓平穩下降，脈搏平穩。有冠心病患者不宜長跑，會有危險。
如何預防高血壓
1、午休小睡
不管是上班族還是在家的朋友，養成中午小睡一會兒，時間在半個小時至一小時為宜，能夠使全身放鬆，有利於降血壓。
2、晚餐少食
有些朋友會在晚餐大吃海喝，增加了胃腸消化負擔，影響睡眠，不利於血壓的下降。所以晚餐儘量少吃，或是吃些易消化的食物。
3、睡前娛樂要有節制
很多朋友在玩牌、娛樂的情況下過於認真、激動，這時候就容易出現血壓升高的情況，或是經常看過於刺激的節目，影響睡眠，導致血壓不穩。所以娛樂要適當有節制。
4、睡前泡腳
養成睡前泡腳的習慣，能夠存進血液迴圈，解除身體疲憊，自然入睡後，就能夠使血壓穩定。
5、定時測量血壓
定時測量血壓，能夠瞭解血壓情況，及時做好調整，可防止血壓升高。
6、控制肥胖
肥胖是高血壓發病的一個因素，想要預防高血壓，一定要控制好體重，切勿過度肥胖。
據不完全資料統計，我國高血壓患者的數量每年都在增加，而且還有年輕化的趨勢，瞭解了高血壓的症狀以及高血壓引發的併發症後，可知道了高血壓的危害性有多大，所以我們平時要注意預防高血壓，除了飲食注意外，平時也要適當的運動下。
2、運動療法
2.1、散步
散步是防止高血壓最為簡單方便的運動方式了，時間可選在早晨、黃昏、臨睡前，一般用時15-50分鐘，可根據每個人的身體情況，一天運動一兩次。
2.2、慢跑或長跑
慢跑或長跑的運動量相對於散步會大一點，高血壓患者通過長期的慢跑或長跑鍛煉，可使血壓平穩下降，脈搏平穩。有冠心病患者不宜長跑，會有危險。
如何預防高血壓
1、午休小睡
不管是上班族還是在家的朋友，養成中午小睡一會兒，時間在半個小時至一小時為宜，能夠使全身放鬆，有利於降血壓。
2、晚餐少食
有些朋友會在晚餐大吃海喝，增加了胃腸消化負擔，影響睡眠，不利於血壓的下降。所以晚餐儘量少吃，或是吃些易消化的食物。
3、睡前娛樂要有節制
很多朋友在玩牌、娛樂的情況下過於認真、激動，這時候就容易出現血壓升高的情況，或是經常看過於刺激的節目，影響睡眠，導致血壓不穩。所以娛樂要適當有節制。
4、睡前泡腳
養成睡前泡腳的習慣，能夠存進血液迴圈，解除身體疲憊，自然入睡後，就能夠使血壓穩定。
5、定時測量血壓
定時測量血壓，能夠瞭解血壓情況，及時做好調整，可防止血壓升高。
6、控制肥胖
肥胖是高血壓發病的一個因素，想要預防高血壓，一定要控制好體重，切勿過度肥胖。
據不完全資料統計，我國高血壓患者的數量每年都在增加，而且還有年輕化的趨勢，瞭解了高血壓的症狀以及高血壓引發的併發症後，可知道了高血壓的危害性有多大，所以我們平時要注意預防高血壓，除了飲食注意外，平時也要適當的運動下。