高溫天氣牢記這些，小心熱射病

據新聞報導，全國各地連續高溫，多地出現熱射病。

連續的高溫，大家都受不了，能不出門的基本都宅在空調室內。連來自非洲的小夥子，都在重慶北熱哭，哭著喊著想要放高溫假。

不要以為你身體好，就可以肆無忌憚，任何人都有可能因為高溫而發病，尤其是戶外操作人員。

這些高溫天氣小知識，你一定要知道。

① 戶外著裝

如果要長期待在戶外，炎熱的環境裡，儘量選擇寬鬆、透氣性好的衣服，淺色最好。做好防暑措施，比如戴防曬帽和防曬袖等。

②及時補充水分

不要等到渴了才喝水，那說明你的身體已經非常缺水了。如果家裡有老人小孩更加要注意，不能長期留在戶外暴曬。

③準備消暑飲料

可以自己準備一些消暑的飲料，比如消暑良藥的綠豆湯等。如果要長期待在戶外，可以提前準備藿香正氣水，

一旦出現中暑跡象可以喝下。

如果在室外出現中暑症狀，或者遇到別人中暑該怎麼辦呢？

④輕度中暑

中暑也分為輕度中暑和重度中暑。輕度中暑主要表現為頭暈、噁心、大量出汗、心悸等症狀，此時要及時將患者轉移到陰涼處，

注意保持通風，用風扇給患者降溫，有條件可以用冷水、酒精等擦拭身體。注意不要一下子進入太低溫的地方，也不要猛然大口喝水，容易嘔吐。

⑤重度中暑

重症中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病，與中暑的區別主要體現在意識是否喪失或正在喪失，熱射病患者會伴有意識喪失、抽搐等症狀，

嚴重會導致人死亡。

這時候除了要及時將患者轉移到陰涼處，給患者通風降溫之外，還要及時撥打120送往醫院搶救。

高溫還會持續很長一段時間，大家出門的時候一定要注意哦！轉發給身邊的人，提醒他們一下吧！