健康飲食有哪些好處？

大家都知道：吃飯可以幫助保持健康的體重，避免某些健康問題，

但你的飲食也會對你的心情和幸福產生深遠的影響。研究結合了一種典型的西方飲食，包括加工肉類，包裝食品等，含糖零食 都具有較高的抑鬱症，壓力和雙相情感障礙焦慮症。吃不健康的飲食習慣甚至可導致精神衛生障礙ADHD，阿爾茨海默氏病和精神分裂症，或年輕人自殺風險增加方面發揮作用。

下面棗丫丫說說怎麼吃更健康

在家裡吃更多的新鮮水果和蔬菜，做飯減少糖和精製碳水化合物的攝入量，可能有助於提高心情，降低心理健康問題的風險。如果您已被診斷患有精神健康問題，可以幫助您治療您的症狀並重新獲得對您生活的控制。

棗丫丫提醒大家：生活上適度，精神上大度！