女神和我有個約定，等我減肥30斤
減肥是一個系統工程。不僅是一場拉力賽，耗時長，需要心理準備和毅力堅持，還需要有正確的方法，確保你減掉的是脂肪，並且能夠不反彈，保證身體健康。方法牽扯到很多層面，
因為很多肥胖的人，在吃東西方面，有很多不太好的習慣。比如女生超愛吃看起來漂亮的食物，奶油蛋糕，霜淇淋，巧克力等。都含高熱量，每天吃的那麼頻繁，當然會胖了。
所以當你叫喊著我要減肥，每天看著很辛苦去健身房，去跑步，然而還是吃那些高熱量的東西，怎麼會瘦下來呢？
今天我給大家分享減肥期間，飲食方面的經驗。
第一，戒吃零食和宵夜，
第二，進食大量蔬果保持腸胃暢通。
第三，每餐只吃八成飽。
第四，選吃白肉或者魚肉。
第五，沒事的 時候，拿著水果吃吃。代替那些高熱量的零食。
第六，避免甜食，可以用代糖。
第七，三餐按時定量。
第八，先慢慢用湯匙喝湯(濃湯除外)，再吃其它東西。這點可以養胃，還有效控制飯量。
最後，做到以上這些的前提下，請你運動起來。不僅是為了減肥，運動能促進人的生陳代謝，讓你的皮膚更緊致狀態更年輕，當然，吃那麼多動動，防止脂肪堆積，