義烏人，再熬2天，高溫撤退！今日立秋，吃這幾種食物最養人
週末這兩天
義烏都下起了小雨
很多地方還出現了美膩的彩虹
↓↓↓
雖說這兩天都有下雨
但人體感覺還是十分悶熱
小編順手翻了翻最近的天氣
↓↓↓
哎呦呵，不得了
再熬2天！！！
從週三開始
高溫就要撤退啦！！！
直到周日
最高氣溫都不超過34℃“高溫線”
期待不期待？
據市氣象臺預計，本周前期受副高邊緣影響，午後多雷陣雨，後期受高空槽東移影響，有一次系統性降水過程。其中，今天高空三層偏西氣流，雲系較少，升溫明顯，午後不穩定能量較大，
本周午後到夜裡
雷陣雨會不定時造訪
大家外出時除了防曬防暑以外
還要記得帶上雨具
以防雨水突襲哦
順便再告訴大家一個消息
今天是“立秋”
涼風至
白露降
寒蟬鳴
立秋是二十四節氣的第13個節氣。“秋”是指暑去涼來，
今天15時40分，立秋。暑去涼來，禾穀成熟，秋天是收穫的季節。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有成語“落葉知秋”。梧桐葉落知秋意，今天開始，秋天來啦！
立秋，只是進入名義上的秋天
氣象學以連續5天的日平均氣溫降到22℃以下作為秋季開始，按這個標準，我國很少有在立秋就進入秋季的地區。北方立秋後可能溫差增大，天氣變得比較涼爽。但南方立秋後往往“秋老虎”橫行，直到9月下旬的秋分節氣，天氣才會涼快下來。
而今年立秋正處於“三伏天”裡的“中伏”，小夥伴們要注意提防“秋老虎”發威哦。
“啃秋”送夏日
我國民間有立秋之日吃西瓜、吃秋桃等“啃秋”“咬秋”習俗，意在用西瓜“啃”去余夏暑氣，“啃”下“秋老虎”，“咬”住立秋，迎接涼爽秋季。明天，記得買個大西瓜回家，全家一起啃啃秋，降降暑！
“貼秋膘”要適度，小心變“秋胖”
立秋傳統習俗：貼秋膘！古代，民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比來檢驗肥瘦，體重減輕叫“苦夏”。瘦了就需要“補”，辦法就是“以肉貼膘”。這一天，人們會吃燉肉、紅燜肉等。
然而，“貼秋膘”要注意營養均衡。如果一入秋就大量進補肉食，會加重腸胃負擔，導致消化功能紊亂。不妨先補充一些有營養、易消化的食物。若貼補過分，運動不足，還易導致“秋胖”哦！
立秋養生，吃這幾種食物最養人
立秋後空氣乾燥，人容易煩躁不安，小編為你盤點立秋後的最佳食物，教你“吃”出一整個秋天的健康！
黃綠色蔬果
夏天人們所吃蔬果以瓜豆為主，胡蘿蔔素含量較低。秋季來臨之時，人體內維生素A儲備易減少，如不及時補充，至冬春季節易發生視力下降、眼睛乾澀等問題。因此要多吃南瓜、胡蘿蔔、番茄等橙黃色蔬菜。
此外，瓜豆類食物的維生素C含量也很低，多吃一些綠葉蔬菜補充維生素C很有必要，如芥藍、菠菜、綠菜花等。
發酵食品
夏天人們常吃寒涼食物，腸胃的消化功能較弱。因此秋天應適當多吃營養豐富而易於消化的食物，如發酵食品。
主食可選發麵餅、饅頭等發酵面製品，尤其是雜面發糕，粗細糧搭配營養更高。副食則可多食一些豆類發酵製成的豆豉、豆醬、醬豆腐等食物，及奶類發酵製成的優酪乳等食物。
各種薯類
秋季是薯類出產的旺季。薯類食品富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質，有助於強生健體，作為主食食用，有利於預防肥胖和多種慢性病。
將山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等作為精白米麵的替換品，是非常好的養生措施。
此外，還有蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神；杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素，能夠潤肺、止咳和滑腸；葡萄益氣補血、生津止渴、健脾利尿等等，都是立秋後的滋補佳品。
按這個標準，我國很少有在立秋就進入秋季的地區。北方立秋後可能溫差增大，天氣變得比較涼爽。但南方立秋後往往“秋老虎”橫行，直到9月下旬的秋分節氣，天氣才會涼快下來。而今年立秋正處於“三伏天”裡的“中伏”，小夥伴們要注意提防“秋老虎”發威哦。
“啃秋”送夏日
我國民間有立秋之日吃西瓜、吃秋桃等“啃秋”“咬秋”習俗，意在用西瓜“啃”去余夏暑氣，“啃”下“秋老虎”，“咬”住立秋，迎接涼爽秋季。明天，記得買個大西瓜回家，全家一起啃啃秋，降降暑！
“貼秋膘”要適度，小心變“秋胖”
立秋傳統習俗：貼秋膘！古代，民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比來檢驗肥瘦，體重減輕叫“苦夏”。瘦了就需要“補”，辦法就是“以肉貼膘”。這一天，人們會吃燉肉、紅燜肉等。
然而，“貼秋膘”要注意營養均衡。如果一入秋就大量進補肉食，會加重腸胃負擔，導致消化功能紊亂。不妨先補充一些有營養、易消化的食物。若貼補過分，運動不足，還易導致“秋胖”哦！
立秋養生，吃這幾種食物最養人
立秋後空氣乾燥，人容易煩躁不安，小編為你盤點立秋後的最佳食物，教你“吃”出一整個秋天的健康！
黃綠色蔬果
夏天人們所吃蔬果以瓜豆為主，胡蘿蔔素含量較低。秋季來臨之時，人體內維生素A儲備易減少，如不及時補充，至冬春季節易發生視力下降、眼睛乾澀等問題。因此要多吃南瓜、胡蘿蔔、番茄等橙黃色蔬菜。
此外，瓜豆類食物的維生素C含量也很低，多吃一些綠葉蔬菜補充維生素C很有必要，如芥藍、菠菜、綠菜花等。
發酵食品
夏天人們常吃寒涼食物，腸胃的消化功能較弱。因此秋天應適當多吃營養豐富而易於消化的食物，如發酵食品。
主食可選發麵餅、饅頭等發酵面製品，尤其是雜面發糕，粗細糧搭配營養更高。副食則可多食一些豆類發酵製成的豆豉、豆醬、醬豆腐等食物，及奶類發酵製成的優酪乳等食物。
各種薯類
秋季是薯類出產的旺季。薯類食品富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質，有助於強生健體，作為主食食用，有利於預防肥胖和多種慢性病。
將山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等作為精白米麵的替換品，是非常好的養生措施。
此外，還有蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神；杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素，能夠潤肺、止咳和滑腸；葡萄益氣補血、生津止渴、健脾利尿等等，都是立秋後的滋補佳品。