立秋後，慢性病開始復發或加重！中醫教你：吃三果兩菜，飲一茶

秋季燥邪當令，肺為嬌髒，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。中醫大師養生推薦立秋“食三果兩菜，飲一茶”

1.西瓜：現買現吃。富含維生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

2.葡萄：具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。

3.李子：味甘酸，性涼，具有清熱生津、瀉肝滌熱、活血解毒、利水消腫的功效。適用于治療胃陰不足、口渴咽幹、大腹水腫、小便不利等症，還可用於內傷癆熱、肝病腹水等病症。

藕：

生藕性寒，甘涼入胃，可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴。適用於煩渴、酒醉、咳血、吐血等症。

熟藕，有養胃滋陰、健脾益氣的功效，是一種很好的食補佳品。

藕粉，易於消化，有養血止血、調中開胃之功效，為老幼體虛者理想的營養佳品。

胡蘿蔔：又名“小人參”，富含維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性，對健康也有著非常大的幫助。

具有解秋乏的功效。茉莉花茶清香怡人，富含葉綠素、兒茶素、茶氨酸、咖啡鹼、茶多酚等，可以安神、解抑鬱、健脾理氣。

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