夏季養生：不可不知的7大誤區！
越是在炎熱的夏天，大家越是要注意自身的養生保健，但千萬別誤打誤撞的選擇了不正確的養生保健時間或者方式，以免事倍功半。
1、夏季晨練時間
因為夏天比較熱，很多人都會選擇一大早起來鍛煉，更有人為了貪圖涼爽，太陽還沒有完全升起來，就出去鍛煉，這都是不好的。
事實上，早晨6點以前是污染物聚集的高峰，如果太陽還沒有出來時就去鍛煉，植物們還沒有開始光合作用，植物周圍存積了大量的二氧化碳，反而對人體不好。
最佳夏季晨練時間：早晨6點以後。
2、居室空調使用
不論家裡還是公司，夏天都會開著空調以降低室內溫度，有的家庭或者公司為了節約用電，不管室外溫度有多高，始終把室內空調溫度保持在27、28度左右。
但是，醫學研究表明，經常的調節室內空調溫度，
最佳空調使用方法：讓室內空調溫度始終在3-5度的範圍內變化。
3、天熱衣服不少穿
天氣越熱，衣服穿的越少，是大家的普遍做法，不過你有沒有發現，
真相是這樣的。當外界氣溫接近或者超過人體溫度，也就是37度時，暴露在空氣中的肌膚就會從外界吸收熱量，使得人們覺得更熱。
最佳穿衣方法：當天氣接近37℃時，不管男女都要盡可能的少裸☆禁☆露肌膚。
4、戴太陽鏡須知
是不是認為太陽鏡的鏡片顏色越深，越能保護眼睛不受陽光傷害？不是的，深色的鏡片讓眼睛在看東西的時候很吃力，反而會傷害眼睛。
最佳太陽鏡鏡片顏色：灰色、綠色鏡片。
5、夏季沖涼時間
一身大汗的回家後，立刻洗澡沖涼，這種做法很不好。大汗淋漓時沖涼會讓全身的毛孔迅速閉合，
正確的做法是，回家待全身的熱汗都發散後，再沖涼或者採取其他的降熱方法。
最佳沖涼時間：全身的熱量都發散後。
6、喝啤酒要適度
夏天人體消耗的水分很大，隨時需要補充水分，喝啤酒雖然能感覺一時解渴，但是由於酒精在人體發生了作用，會讓人感覺到“熱”，同時還會加重口渴和出汗的現象。
可見，夏天喝啤酒是沒辦法達到解暑降溫的目的的。
最佳辦法：口渴時候還是多喝點水吧。
7、不要享受冷水浴
冷水沖涼只有瞬間的舒爽，用冷水沖澡會讓肌膚的毛孔迅速閉合，導致體內熱量滯留，無法散發，從而誘發各種疾病。
最佳辦法：像平時一樣，用溫水洗澡。
隨時需要補充水分，喝啤酒雖然能感覺一時解渴，但是由於酒精在人體發生了作用，會讓人感覺到“熱”，同時還會加重口渴和出汗的現象。可見，夏天喝啤酒是沒辦法達到解暑降溫的目的的。
最佳辦法：口渴時候還是多喝點水吧。
7、不要享受冷水浴
冷水沖涼只有瞬間的舒爽，用冷水沖澡會讓肌膚的毛孔迅速閉合，導致體內熱量滯留，無法散發，從而誘發各種疾病。
最佳辦法：像平時一樣，用溫水洗澡。