聰明的孩子是吃出來的~家長們要注意啦！
時下社會，自我標榜吃貨的人越來越多，隨著生活條件變好，吃的東西也是五花八門，人們在追求食物的味道的同時，往往忽略了如何吃得營養如何吃得健康，小編今天就來和大家說一說孩子飲食這方面的事情。
生活中經常會看到孩子們一放學就鑽進學校各類的小店，賣烤腸、蛋糕之類的東西，這些東西不僅沒營養，反而會害了我們的孩子。孩子的大腦每天需要各種營養，這些營養就需要從每天的飲食中來獲取，如果營養不夠，就會出現營養不均衡，大腦發育就會受到影響。
所以媽媽們給孩子準備食物的時候就要小心啦，不然小傢伙變成“小笨蛋”就麻煩了，
如何吃出聰明寶寶呢?
1，必須吃主食，主食是能量的主要來源，而且主是不能太過精細，否則容易血糖，降低大腦供給。
2，多吃魚，尤其是深海魚，建議孩子每個禮拜吃一兩次魚，小編推薦鱸魚，媽媽們可以學著做一下。
3，每天吃雞蛋，雞蛋含有吩咐的卵磷脂，是大腦的重要組成物，每天一顆雞蛋讓孩子越來越聰明。
4，蔬菜水果不能少，新鮮蔬菜水果是我們平衡膳食的重要組成部分，多數新鮮水果含水分85-90%，是膳食中維生素，礦物質和膳食纖維的重要來源，同時還能化為為神經遞質、脂肪酸轉化為DHA。
5，含鉛的食物不能吃，比如爆米花、皮蛋，這種物質會嚴重影響孩子的智力發育。
孩子的健康成長離不開父母的悉心照料，