時下社會， 自我標榜吃貨的人越來越多， 隨著生活條件變好， 吃的東西也是五花八門， 人們在追求食物的味道的同時， 往往忽略了如何吃得營養如何吃得健康， 小編今天就來和大家說一說孩子飲食這方面的事情。
生活中經常會看到孩子們一放學就鑽進學校各類的小店， 賣烤腸、蛋糕之類的東西， 這些東西不僅沒營養， 反而會害了我們的孩子。 孩子的大腦每天需要各種營養， 這些營養就需要從每天的飲食中來獲取， 如果營養不夠， 就會出現營養不均衡， 大腦發育就會受到影響。
所以媽媽們給孩子準備食物的時候就要小心啦，
如何吃出聰明寶寶呢?
1， 必須吃主食， 主食是能量的主要來源， 而且主是不能太過精細， 否則容易血糖， 降低大腦供給。
2， 多吃魚， 尤其是深海魚， 建議孩子每個禮拜吃一兩次魚，
3， 每天吃雞蛋， 雞蛋含有吩咐的卵磷脂， 是大腦的重要組成物， 每天一顆雞蛋讓孩子越來越聰明。
4， 蔬菜水果不能少， 新鮮蔬菜水果是我們平衡膳食的重要組成部分， 多數新鮮水果含水分85-90%， 是膳食中維生素， 礦物質和膳食纖維的重要來源， 同時還能化為為神經遞質、脂肪酸轉化為DHA。
5， 含鉛的食物不能吃， 比如爆米花、皮蛋， 這種物質會嚴重影響孩子的智力發育。
孩子的健康成長離不開父母的悉心照料， 飲食上更加不能掉以輕心， 與其從小就給寶寶報各種學習班， 親子班， 不如花更多的時間在飲食上給寶寶足夠聰明的大腦， 贏在起跑線上， 希望每個寶寶都能健康成長哦!