胃病“三分治七分養”，養胃也要講規律！
現代的人生活節奏快，生活飲食都不規律，很多人都患有胃病。有胃病的時候，患者多會選擇用藥。但，實際上，如果想讓胃好的話，就應該注意平時的養。那麼，平時要如何養呢？
養胃講規律，快來看一看這些養胃時間表
7:00喝杯溫開水
可濕潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著於黏膜的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動，為進餐做好準備。
7:30早餐不能省
經常不吃早餐容易增加患病風險。一份好早餐應包含穀類、奶類、肉類、豆水果等。
10:00起身走一走
放下手中工作，小歇片刻，做一些簡單的肢體放鬆運動，有助於早餐消化。
11:30午餐補蛋白
午餐應注意補充優質蛋白，比如瘦肉、魚類、豆製品。冬季午飯前可以喝點湯。餐後不宜立即快走或奔跑，以免引起胃下垂或腹部痙攣痛。
13:00打盹兒助消化
午睡半個小時就能讓大腦得到休息，
17:30晚餐宜清淡
進食量以七分飽為好，並注意補充雜糧和新鮮蔬菜。雜糧和蔬菜不但可預防高血脂，還可以增加維生素攝入、促進胃腸蠕動。
19:00散步防受寒
飯後儘量不要躺著或久坐，可散步、運動，但應注意，餐後半小時內最好別做劇烈運動。
胃脾都有一個俗話，那就是“三分治七分養”，也就是說，