寶媽們孕後如何保持身材？

產後乳☆禁☆房下垂是寶媽們比較煩心的事，畢竟都想擁有孕前的身材，可是朝鏡子裡一看，屁股變大了，腰變粗了，贅肉越來越多，身材嚴重走形。

乳☆禁☆房下邊緣和軀幹表面相交之處稱之為乳☆禁☆房下皺襞，正常情況下，尤其是年輕的婦女，乳☆禁☆頭的水準位置是在乳☆禁☆房下皺襞之上。

若在其下面就是乳☆禁☆房下垂。特別是產後，最容易有乳☆禁☆房下垂。因為懷孕後受激素影響，乳☆禁☆房內的脂肪組織和乳腺組織會增生，乳☆禁☆房自然變大，乳☆禁☆房表面的皮膚就會被撐開。

而之後，體內激素下降，乳☆禁☆房內的脂肪組織和乳腺組織皆快速減少，再加上有的產婦沒有哺乳，這時乳☆禁☆房自然而然就會下垂。

有的寶媽產後在家休息，全不在意形象，也不穿戴胸罩，這樣的話乳☆禁☆房下垂會更加嚴重。

如何預防乳☆禁☆房下垂？

首先要佩戴適合的胸罩，絕對不可以不穿，當然要從孕期開始做起，產後要及時換尺寸小的胸罩。第二，要母乳餵養，因為母乳餵養可以避免乳☆禁☆房縮小太快，減少乳☆禁☆房下垂的機會。