幾塊錢一斤的它原來是美顏聖品，美膚抗衰老就要這麼吃

小小黃豆，被稱作“豆中之王”，可見其強大的保健功效。黃豆中含有豐富的營養物質，且易被人體吸收，對於女人的健美形態和皮膚保養都很有好處。你知道黃豆怎麼吃最養顏?

女人多吃黃豆美膚抗衰老

女性衰老和雌激素減少有關，而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑。多喝豆漿可調節女性內分泌，每天堅持喝豆漿的女性，可明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。

豆漿中所含的硒、維生素E、C等營養素，

有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，延緩皮膚老化。另外，黃豆中的大豆皂苷能清除體內自由基，具有抗氧化的作用。它還能抑制腫瘤細胞的生長，增強人體免疫機能。

黃豆美顏攻略一—自製養顏豆漿

黃豆養顏，最離不開的做法當然是美味豆漿。

豆漿在歐美享有“植物奶”的美譽，其中不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、維生素B2、煙酸及鐵、鈣等營養素。每天一杯豆漿，就能輕鬆喝出白潤皮膚。

黃豆美顏攻略二—黃豆滋補湯

煲湯同樣是黃豆的重要吃法。

冬天多吃黃豆湯，滋補又養顏。

【黃豆豬蹄湯】

豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，脂肪含量也比肥肉低，能防治皮膚乾癟起皺、增強皮膚彈性和韌性，。

黃豆豬蹄湯做法簡單，營養豐富，適合秋冬季滋補，具有氣血雙補、補虛養身、抗衰老等作用。

材料：豬蹄、黃豆、話西梅、椰棗、鹽

做法：

1黃豆洗淨炒香。

2豬蹄剁小塊，泡2小時以上去除血水;

3冷水加入豬蹄及黃豆，大火燒開後改小火燜煮2小時。

4加入西梅及椰棗繼續燜煮到豬蹄軟爛

5根據個人口味加入少許鹽調味即可享用